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대장암으로 수술한 환자의 식생활 2016.12.03해당카페글 미리보기
열량(칼로리) 및 필수 영양소의 섭취를 고려하지 않는 경우가 많습니다. ▶건강식은 무엇인가요? - 건강식이란 균형 잡힌 식사로 여러 가지 음식을 골고루 먹는 것입니다. - 건강식으로 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 가장 중요한데, 그러기 위해서는...
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암 환자를 위한 영양과 운동 2016.11.23해당카페글 미리보기
섭취하면 칼로리가 적게하고 식이 섬유를 많이 섭취 할 수 있습니다. 만약 주스를 이용할 때는 100% 과즙 제품을 선택하십시오. 통곡물 (whole grains)는 식이 섬유가 풍부하다 이외에, 호르몬과 같은 작용 및 항산화 작용 등 중요한 생리 활성을 가진...
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흙수저갤러리 가난그릴스의 생존법.jpg 2016.11.13해당카페글 미리보기
보통 생고기이기 때문에 맛이 아주 훌륭하다 얼려두면 1년 넘게 보관하며 먹을수도 있다. 가격이 저렴한 정육점을 발견하면 만원어치를 사서 두고두고 먹도록 하자 최소 3달을 먹을수 있다. 2000원에 판매하는 대신 이미지처럼 통째로 주기때문에 집에서...
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비타민C의 놀랄만한 효능 2016.10.25해당카페글 미리보기
본능적으로 살겠다고 소량의 빵과 유제품등으로 칼로리식사를 하게되죠. 칼로리는 분명히 채웠으니까, 「별문제 없겠다」고 안심...전혀 먹지 않지만 죽지 않는 이유가 생고기를 먹기 때문이라고하죠? 그냥 생고기가 아니에요. 에스키모인들은 동물을...
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뱃살, 이보다 더 쉽게 뺄 순 없다 2016.10.04해당카페글 미리보기
절인 생고기는 피해야 한다. 신선한 연어 직사각형 토막으로 구입한다. 스테이크처럼 센 불에서 빠르게 요리한다. 쇠고기 살코기 포화지방산의 섭취를 피하기 위해서 95% 이상살코기로만 고른다. 다진 양파와 시금치 같은 채소와 함께 섞어서 퍽퍽한 맛을...
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암 환자를 위한 영양과 운동 2016.09.23해당카페글 미리보기
섭취하면 칼로리가 적게하고 식이 섬유를 많이 섭취 할 수 있습니다. 만약 주스를 이용할 때는 100% 과즙 제품을 선택하십시오. 통곡물 (whole grains)는 식이 섬유가 풍부하다 이외에, 호르몬과 같은 작용 및 항산화 작용 등 중요한 생리 활성을 가진...
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당뇨환자 식사요법 과 관련된 궁금증 2016.09.19해당카페글 미리보기
하며 생고기, 생선회 등 날 음식 섭취는 주의하도록 합니다. 또한 교통 체증에 대비하여 간단한 도시락이나 간식을 챙기는 것도 필요합니다. ◑ 외식을 할 경우에는 어떤 식품이 좋습니까? 잦은 외식은 영양 불균형을 초래하고 과식을 하기 쉬으므로 될 수...
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당뇨병 환자 식사요법 과 관련된 궁금증 2016.09.17해당카페글 미리보기
하며 생고기, 생선회 등 날 음식 섭취는 주의하도록 합니다. 또한 교통 체증에 대비하여 간단한 도시락이나 간식을 챙기는 것도 필요합니다. ◑ 외식을 할 경우에는 어떤 식품이 좋습니까? 잦은 외식은 영양 불균형을 초래하고 과식을 하기 쉬으므로 될 수...
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인연... 2016.09.12해당카페글 미리보기
모양보다는 칼로리를 낮춘 건강식으로 준비하는데 초점을 맞춰야 한다" "음식을 준비하는 주부의 노력과 함께 절제심을 잃지 않고, 적당히 배가 부를 때 수저를 놓는 본인의 절제력이 필요하다" ■ 장거리 올바른 운전요령 귀성길이나 귀경길에 꼬리에...
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이왕재교수가 얘기하는 비타민C의 효능 2016.08.26해당카페글 미리보기
살겠다고 소량의 빵과 유제품 등으로 칼로리 식사를 하게 되죠. 칼로리는 분명히 채웠으니까, 「별 문제 없겠다」고 안심하지만...전혀 먹지 않지만 죽지 않는 이유가 생고기를 먹기 때문이라고 하죠? 그냥 생고기가 아니에요. 에스키모인들은 동물을...