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얼려야 좋다, 냉동 보관하면 더 좋은 식품 2022.01.16해당카페글 미리보기
항산화 효능이 더 진해지고 풍부해진다. 2014년 미국 사우스다코타 주립대학교 식품학과 연구진은 신선한 블루베리를 냉동 보관할 경우, 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다고 밝혔다. 2. 두부 두부는 얼리면 좋아지는 가장 대표적인...
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토마토, 케일, 블루베리, 바나나 등의 섭취 방법. 2022.01.12해당카페글 미리보기
그 효능을 잃게 된다. 반면 소금과 함께 요리하면 약간의 단맛도 느껴지 면서 세포의 활발한 활동에 도움이 된다. 케일은 각종...칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있다. 토마토와 반대로 되도록 생(生)으로 섭취하기를 권하는데, 케일에 열을 가하면 항암효과...
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피가 맑아야 건-강 할수 있다..... 2022.01.06해당카페글 미리보기
푸른 생-선 등푸른 생선에 포함되어 있는 EPA와 DHA는 n-3계 지방산으로 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여준다. 또 좋은...번에 많이 섭취할 필요 없으므로 부담 갖지 말고 일주일에 서너 번 정도만 섭취하도록 한다. ※ 딸-기류 딸기, 블루베리...
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'노화를 막아주는 식품들' 2022.01.03해당카페글 미리보기
2. 생 선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있다. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장한다. 3. 견과류...
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얼려야 좋다, 냉동 보관하면 더 좋은 식품 2021.12.31해당카페글 미리보기
항산화 효능이 더 진해지고 풍부해진다. 2014년 미국 사우스다코타 주립대학교 식품학과 연구진은 신선한 블루베리를 냉동 보관할 경우, 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다고 밝혔다. 2. 두부 두부는 얼리면 좋아지는 가장 대표적인...
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얼려야 좋다, 냉동 보관하면 더 좋은 식품 2021.12.29해당카페글 미리보기
항산화 효능이 더 진해지고 풍부해진다. 2014년 미국 사우스다코타 주립대학교 식품학과 연구진은 신선한 블루베리를 냉동 보관할 경우, 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다고 밝혔다. 2. 두부 두부는 얼리면 좋아지는 가장 대표적인...
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얼려야 좋다, 냉동 보관하면 더 좋은 식품 2021.12.26해당카페글 미리보기
항산화 효능이 더 진해지고 풍부해진다. 2014년 미국 사우스다코타 주립대학교 식품학과 연구진은 신선한 블루베리를 냉동 보관할 경우, 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다고 밝혔다. 2. 두부 두부는 얼리면 좋아지는 가장 대표적인...
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'노화를 막아주는 식품들' 2021.12.23해당카페글 미리보기
2. 생 선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있다. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장한다. 3. 견과류...
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멋지게 늙어가기 2021.12.15해당카페글 미리보기
것은 블루베리와 블랙거렌트.이들에는 폴리페놀의 일종인 인토 시안이 다량으로 함유되어 있어 활성산소의 산화를 방지하고 동맥경화를 예방하는 데도 효 과적이다. 과일 속 당분은 중성지방을 증가시키는 원인이 되므로 주의해 섭취해야한다. 딸기의...
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▒▶…5장6부와 5가지 색갈음식 2021.12.08해당카페글 미리보기
06) 생 강 ; 못 생겨도 화끈한 채소 07) 은 행 나 무 ; 가을을 간직한 천년의 삶 08) 잣 ; 잃어버린 힘을 되찾게 하는 음식 09) 청 국 장 ; 살아 있는 수십억 마리의 균과 효소의 힘 10) 황 토 ; 땅의 정기를 온몸으로 느낀다 폐 - 청결, 순수, 순결을...