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암 쫓는 ‘가지와 들기름’ 2021.07.29해당카페글 미리보기
가장 칼로리가 낮다. 영양학적인 면에서는 특별한 것이 없지만, 기름을 잘 흡수하는 성질만큼은 최고다. 이때 기억하면 좋을 가지의 음식궁합이 바로 '들기름'이다. 신이 동양에 내린 선물이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 들기름은, 불포화지방산의...
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화병(홧병) 예방과 건강 식품 상식 2021.07.25해당카페글 미리보기
같은 칼로리의 베이글을 먹었을 때보다 포만감과 만족도가 높은 것으로 나타났습니다. 노른자에는 루테인과 제아잔틴이 들어...감소시키는 물질로 많이 알려져 있습니다. 3.소고기 <나쁨> 쇠고기는 포화지방, 식이 콜레스테롤이 가득하므로 심장에 신경을...
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시작 +78 2021.07.23해당카페글 미리보기
시작 체중: 82.4 1차 4/24 : 80.8 2차 목표 79kg ( 점검: 7월24일 ) 🔅식단 아침: 그래놀라50g+저지방우유 요맘때 블랙커피1잔 점심: 냉면+ 소고기등심150g 저녁: 요거톡 총 섭취: 1379 kcal 🔅운동 빨리걷기50분 총 소모칼로리: 200 kcal 🔅 너무덥다아아....
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시작 +77 2021.07.22해당카페글 미리보기
82.4 1차 4/24 : 80.8 2차 목표 79kg ( 점검: 7월24일 ) 🔅식단 아침: 치킨샐러드1접시 두유1팩 점심: 치즈케이크1조각 망고바 블랙커피1잔 저녁: 소고기등심50g + 요거톡 총 섭취: 1066 kcal 🔅운동 빨리걷기40분 총 소모칼로리: 160 kcal 🔅 와 너무덥다아아
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시작 +75 2021.07.16해당카페글 미리보기
80.8 2차 목표 79kg ( 점검: 7월24일 ) 🔅식단 아침: 점심: 소고기등심 300g +버섯구이 블랙커피1잔 +쿠키1개 저녁: 무당요거트...10알+방울토마토10알 총 섭취: 1077 kcal 🔅운동 - 총 소모칼로리: kcal 🔅 2주정도 휴식했다 다행이 체중은 똑같다 다시시작...
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[건강정보 정보]나쁘지만 먹어야 하는 식품(食品) 2021.07.13해당카페글 미리보기
같은 칼로리의 베이글을 먹었을 때보다 포만감과 만족도가 높은 것으로 나타났습니다. 노른자에는 루테인과 제아잔틴이 들어...감소시키는 물질로 많이 알려져 있습니다. 3.소고기 <나쁨> 쇠고기는 포화지방, 식이 콜레스테롤이 가득하므로 심장에 신경을...
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함께 먹지 말아야 할 것들 (종합) 2021.07.11해당카페글 미리보기
안심이나 등심을 이용한 스테이크에는 지방분이 많아 콜레스테롤의 함량이 매우 높다. 맛에 치중하다 보니 스테이크를 버터에...좋지만 영양적으로는 아주 안 좋은 요리법이다. 버터는 칼로리가 높고 맛을 부드럽게 하는 장점이 있다. 하지만 콜레스테롤의...
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시작 +74 2021.07.05해당카페글 미리보기
82.4 1차 4/24 : 80.8 2차 목표 79kg ( 점검: 7월15일 ) 🔅식단 아침: 바나나+아몬드5알+무당 요거트+시리얼10g 점심: 소고기등심 300g 버섯+ 양배추샐러드 + 부추무침 블랙커피1잔 더위사냥1개 저녁: 방울토마토5알 총 섭취: 1283 kcal 🔅운동 빨리걷기35...
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상극음식(2) 2021.07.02해당카페글 미리보기
수 없는 타닌산철로 변하기 때문이다. 그래서 홍차와 꿀은 궁합이 안 맞는 것이다. 스테이크와 버터 스테이크용 고기는 안심과 등심으로 상당한 지방분이 함유되어 있어 콜레스테롤도 상당히 들어 있는 것이다.버터는 칼로리가 높고 맛이 좋은 장점이 있기...
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다이어트에 도움 되는 '나쁜 음식' 6가지 2021.06.29해당카페글 미리보기
안심, 등심이 좋다. ◆돼지고기='돼지고기'하면 뭔가 과잉이라는 느낌을 갖게 한다. 하지만 최근에 돼지고기 안심 한 덩어리는...31%나 얇아졌다. 돼지고기에는 양질의 단백질이 많아 쇠고기 스테이크처럼 체중을 줄이는 데 도움을 준다. ◆달걀=최근 연구...