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수면(잠)에 대한 모든것 2024.03.19해당카페글 미리보기
상식적으로 알고 있는 수면에 관한 지식 중에는 의외로 잘못된 것이 많다. 서울 서초동에 있는 한방수면클리닉 ‘자미원’ 한의원의 허정원 원장을 만나 수면을 둘러싼 오해와 진실에 대해 알아본다. 01. 하루 3시간 수면법을 제안하는 책도 있다 3시간만...
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고약한 크론병…장 질환 다스리는 데 도움 되는 운동 7 2024.03.18해당카페글 미리보기
증진시키며, 수면 습관을 향상시킬 수 있다. 연구에 의하면 요가에 기반한 프로그램이 IBD를 가진 사람들의 우울증, 불안, 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높일 수 있는 것으로 밝혀졌다. 필라테스=요가처럼 필라테스도 크론병을 가진 사람들에게 도움이 될...
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“혹시 비누 사용?” 피부 더 푸석하게 만들어, 왜? 2024.03.18해당카페글 미리보기
좋다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 햇빛 손상으로부터 피부를 보호할 뿐 아니라 면역력을...유발할 수 있다. 또, 피부 노화를 촉진해 조기 주름, 눈 밑 붓기, 고르지 못한 피부색 등의 트러블을 일으킨다. 충분한 수면...
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새벽 눈 뜰때 자주 불안감에 휩싸인다면… 2024.03.14해당카페글 미리보기
이어지는 경우 아침에 일어나면 새로운 하루의 시작 자체에 압박감을 느끼는 경우도 많다. 미국 건강전문매체 클리블랜드 클리닉에서 아침 불안을 효과적으로 해소할 수 있는 방안에 대해 소개했다. 1. 올바른 수면 습관 설정 아침에 잘 일어나기 위해서는...
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누누 2024.03.14해당카페글 미리보기
안녀엉 나 얼마전에 수면클리닉 병원 다녀왔는데 약 처방해주시고 1시 이후 커피 금지하셨어.. 그래서 1시 이후로는 커피 넘 먹고싶으면 디카페인으로 먹는즁이야ㅠㅠ 아직 약도 적응중이라 크게 차이나는거같진 않은데.. 점점 괜찮아지겠지...! 누누는...
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♣스트레스 물리치기♣ 2024.03.13해당카페글 미리보기
건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 미국 메이요 클리닉의`클리닉 건강뉴스는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지를 소개한다...빨리 포착하라.◆ 두통, 위장장애,근육긴장,수면장애는 스트레스의 조짐이자 증세이다. 스트레스가 온다 싶으면 숨을...
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♣스트레스 물리치기♣ 2024.03.12해당카페글 미리보기
건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 미국 메이요 클리닉의`클리닉 건강뉴스는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지를 소개한다...빨리 포착하라.◆ 두통, 위장장애,근육긴장,수면장애는 스트레스의 조짐이자 증세이다. 스트레스가 온다 싶으면 숨을...
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♣스트레스 물리치기♣ 2024.03.12해당카페글 미리보기
건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 미국 메이요 클리닉의`클리닉 건강뉴스는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지를 소개한다...빨리 포착하라.◆ 두통, 위장장애,근육긴장,수면장애는 스트레스의 조짐이자 증세이다. 스트레스가 온다 싶으면 숨을...
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♣스트레스 물리치기♣ 2024.03.12해당카페글 미리보기
건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 미국 메이요 클리닉의`클리닉 건강뉴스는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지를 소개한다...빨리 포착하라.◆ 두통, 위장장애,근육긴장,수면장애는 스트레스의 조짐이자 증세이다. 스트레스가 온다 싶으면 숨을...
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♣스트레스 물리치기♣ 2024.03.12해당카페글 미리보기
건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 미국 메이요 클리닉의`클리닉 건강뉴스는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지를 소개한다...빨리 포착하라.◆ 두통, 위장장애,근육긴장,수면장애는 스트레스의 조짐이자 증세이다. 스트레스가 온다 싶으면 숨을...