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랑카위출발 4편 2023.06.14해당카페글 미리보기
55분. 롤링으로 흔들리며 제네시스가 앞으로 나아간다. 하늘엔 별이 가득하지만, 진행방향은 한치 앞도 보이지 않는 어둠이다. 레이더를 본다. 좌후방에 점 하나. 어둠속을 본다. 같은 방향. 항해등 하나가 수평선 끝에 머문다. 항해등과 레이더가...
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[필립&캐런]2023충주탄금호 철인3종대회 2023.06.13해당카페글 미리보기
출발~~~~ 충북 대표선수 선발팀 출발에 이어 2명 씩 롤링 스타트. 바꿈터 모습 멋지게 다이빙 하고 싶었지만 혹시라도 수경에 물...수트에 물 한 번 더 넣고 "그래, 가보자" 평소에 수영 하던대로, 이미지 트레이닝 했던 대로 가는데...정.체.가 심.하...
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23.6.11 충주 탄금대 대회 2 2023.06.12해당카페글 미리보기
경기 시작전 - 클럽내 빠른 선수들은 워밍업을 위하여 사진 같은거는 포디움에서!!!ㅎㅎ. 짧고 간결한 개회식 후 수영 롤링 스타트 1 lap 수영은 참 지루합니다. 가는 길 오는 길이 왜 그리 먼지... 작년 10월 신구수영장 문도 닫고 팔꿈치 통증으로 통...
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2023년 군산새만금 철인3종경기 장거리 코스 완주 후기 2023.06.09해당카페글 미리보기
있음. 하프 코스 인원과 겹치펴 2회전 혼란 수영은 다른 경기보다 좋은 기록을 예상했습니다. 최근 수영장에서 수영 연습을 할 때 물을 잡고 롤링까지 딱 맞는 타이밍을 찾을 수 있었습니다. 롤링과 물 잡기가 딱 들어 맞는 속도를 메트로놈으로 찾아...
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제4회 충청북도지사배 충주탄금호 철인3종 경기대회 일정안내 2023.06.07해당카페글 미리보기
06:00 ~ 07:00 바꿈터 개방 06:40 ~ 07:00 수영 워밍업 07:05 ~ 07:15 개회식 07:15 ~ 07:20 선수 도열 07:20 ~10:50 수영시작(롤링 스타트) 12:00 시상식 13:00 출발 14:00 여주도착(해단식) *** 10일(토) 선수등록 및 사이클 검차는 패들보드대회 참가로...
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군산 새만금 국제 철인3종 대회 2023.06.06해당카페글 미리보기
경기를 마칠 수 있었다.) 수영장으로 이동 워밍업 수영을 간단히 마치고 남 여 프로 선수들 출발 후 연대별 롤링스타트로 대회가 시작되었다. 수영은 가능한 천천히 절대 오버패이스를 하면 안된다. 물때가 7물로 유속이 있고 2Lap 부터는 파도도 높아졌다...
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🔒 세림 。。💝 2023.05.31해당카페글 미리보기
세림이 롤링페이퍼도 내가 다 감동받았었어 항상 세림이편이야 진짜루우 ... ᜊ 내가 춘식이를 진짜 좋아하는데 세림이 애기때는 더 좋아하거든? 갑자기 최근에 워치 충전기 구경하다 찍어둔거랑 똑같이보여서 붙여왔어 ㅋㅋㅋㅋ ㅎ ㅏ 귀여워!!!!!!!!! 첫...
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2023.06.03~05 군산첼린지일정 2023.05.18해당카페글 미리보기
6/3일 10시 ~ 18시 : 등록 14시 ~ 20시 : 바이크체크인 15시 ~ 17시 : 수영연습 18시 ~ 20시 : 전야제,경기설명회,카보파티 6/4일 05 ~ 06시30 : 바꿈터오픈 06:40 : 연대별 롤링스타트 --------------------------- 수입 - 출전자...
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5월7일 공동훈련은 대구광역시장배 전국철인3종경기 출전으로 대체합니다. 2023.05.01해당카페글 미리보기
주소:대구 수성구 두산동 499-4) 5.7(일) 07:20- 08:10 07:50 - 08:10 08:30 - 08:50 09:00 13:00 바꿈터개방 수영 연습 개회식 수영시작(롤링스타트) 시상식 수성못 수변무대 (주소:대구 수성구 두산동 499-4) ▶대회당일 아침 대구수성철인 별도 부스가...
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2023년 전국생활체육대축전 후기 2023.04.30해당카페글 미리보기
그리고 동아마라톤이 끝난 직후 수영과 자전거 훈련을 추가했습니다. 수영은. 주 1-2회 정도 퇴근 직후 진행했습니다. 수영은...부이를 끼우고 고무줄로 발을 묶었습니다. 그리고 어깨와 롤링으로만 500m 씩 2회 몸풀기 후 원킥으로 500m 후 100m 인터벌을...