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여성이 항상 알고 있어야 할 건강수치 7가지 2023.09.18해당카페글 미리보기
정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H이다. 최소 1년에 한 번씩은 혈압을 체크해줘야 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. ◆콜레스테롤 수치= 콜레스테롤 수치도 혈압 수치처럼 두 가지로 구성된다. 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜...
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여성이 항상 알고 있어야 할 건강수치 7가지 2023.09.18해당카페글 미리보기
정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H이다. 최소 1년에 한 번씩은 혈압을 체크해줘야 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. ◆콜레스테롤 수치= 콜레스테롤 수치도 혈압 수치처럼 두 가지로 구성된다. 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜...
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가볍고 싱겁게..... 2023.09.14해당카페글 미리보기
혈압이 현저히 높은 경우는 약물로 고혈압을 안정시킨 후 유산소 운동을 개시한다. 4. 음식 골라먹기 과일과 채소를 풍부하게...섭취를 동시에 줄이면 강압효과는 더 크다. ▶ 야채, 과일 먹기 고혈압 환자에게 야채와 과일을 많이 먹도록 권하는 이유는...
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대사증후군부터 잡아야 하는 이유 2023.09.14해당카페글 미리보기
하는 이유는, 이 위험인자들의 조합이 특별한 증상은 유발하지 않다가 ‘죽상동맥경화증’에 영향을 미쳐 결국 심혈관질환의 발생으로 이어져 사망하는 경우가 많기 때문이다. 50대 이상 여성에게서 많은 대사증후군 최근 대사증후군의 유병률은 증가추세...
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무시무시한 합병증…증상없어 방치땐 시력장애·심근경색까지[생활 속 건강 Talk] 2023.09.10해당카페글 미리보기
기준 <자료=대한고혈압학회·서울아산병원> 고혈압이 위험한 이유 심장이 펌프질을 통해 각 장기로 혈액을 보낼 때 드는 압력이...혈압은 ‘120/80’처럼 두 가지 숫자로 표시한다. 높은 숫자는 수축기 혈압으로 심장이 혈액을 밖으로 밀어내는 압력을...
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평생 정상혈압으로 혈관 사수법 5계명 2023.09.09해당카페글 미리보기
허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을...합병증 때문에 치료해야 하는 병” 이라고 말한다. 혈압 하나 높은 것치고 5~20년 후에 생길 수 있는 합병증은 무시무시...
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평생 정상혈압으로 혈관 사수법 5계명 2023.09.05해당카페글 미리보기
허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을...합병증 때문에 치료해야 하는 병” 이라고 말한다. 혈압 하나 높은 것치고 5~20년 후에 생길 수 있는 합병증은 무시무시...
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여성이 항상 알고 있어야 할 건강수칙 7 가지 2023.09.04해당카페글 미리보기
정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H이다. 최소 1년에 한 번씩은 혈압을 체크해줘야 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. ◆콜레스테롤 수치= 콜레스테롤 수치도 혈압 수치처럼 두 가지로 구성된다. 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜...
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혈관사수법&생활의 지혜 2023.09.03해당카페글 미리보기
허락한 이유는 하나다. 나중에 생길 큰 병을 예방하기 위해서다. 혈압이 높아서 찜찜한 기분 말고 특별한 증상이 없는 고혈압을...합병증 때문에 치료해야 하는 병” 이라고 말한다. 혈압 하나 높은 것치고 5~20년 후에 생길 수 있는 합병증은 무시무시...
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휴대폰 볼륨만 줄여도 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.09.01해당카페글 미리보기
효과로 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5㎜Hg 정도 낮아진다. 하지만 갑자기 폭발적인 힘을 쓰는 근력 운동은 조심해야 한다...코리아] ◆ 저녁 식사 후에는 중간 강도 운동 많은 사람들이 저녁 식사 후에는 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다...