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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.04.13해당카페글 미리보기
데드리프트 300kg드는게 자료영상으로 나왔는데, 가슴이 뜨거워지는걸 느꼈다. 나도 저게 해보고 싶었다. 땅데드, 루마데드의 차이점을 몰랐기에 랙에 걸린 바벨에 원판 끼고 들어봤는데 110kg까지 들렸다. 허리 나가서 척추주사 꽂았다..ㅡㅡ.. 한 달...
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대한체력코치협회 (KCA) - 생활체육 역도 지도자 3급과정 23기(2024.05.25~26) 2024.04.13해당카페글 미리보기
KCA) ▣ 운영 계획 -이론 : 리프팅 원리의 이해, % 강도 빈도 계획 및 목표 설정법, 역도 기본자세 파악 -실습 : 데드리프트, 스쿼트, 파워클린, 저크, 스내치, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강트레이닝 방법 (* 검정시험은 5월 26...
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에이원짐 레이크꼬모점에서 신규배정대기로 오후 파트, 오후 정직원 선생님 채용합니다. 2024.04.13해당카페글 미리보기
Fisaf -cpt -채용 과정- 1차 서류전형 2차 관리자 면접 3차 실기테스트 (바벨 운동) -벤치프레스 -오버헤드프레스 -데드리프트 -스쿼트 바벨 운동 테스트 목적 회원님들에게 바벨운동을 올바른 자세로 지도 할 수 있는지 역량파악 -직원 복지- 연차 12개...
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스웨덴 프로그램 W9D3 2024.04.12해당카페글 미리보기
프론트 스쿼트 132.5kg 6x2 115kg 2x5 노벨트 데드리프트 160kg 2x1 밴드 벤치프레스 110kg 3x5 약속이 내일로 미뤄져서 오늘 운동을 했습니다 어제에 이어서 하니 좀 빡세네요 ㅎㅎ
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에이원짐 레이크꼬모점에서 신규배정대기로 오후 파트, 오후 정직원 선생님 채용합니다. 2024.04.12해당카페글 미리보기
Fisaf -cpt -채용 과정- 1차 서류전형 2차 관리자 면접 3차 실기테스트 (바벨 운동) -벤치프레스 -오버헤드프레스 -데드리프트 -스쿼트 바벨 운동 테스트 목적 회원님들에게 바벨운동을 올바른 자세로 지도 할 수 있는지 역량파악 -직원 복지- 연차 12개...
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대한체력코치협회 (KCA) - 생활체육 역도 지도자 3급과정 23기(2024.05.25~26) 2024.04.12해당카페글 미리보기
KCA) ▣ 운영 계획 -이론 : 리프팅 원리의 이해, % 강도 빈도 계획 및 목표 설정법, 역도 기본자세 파악 -실습 : 데드리프트, 스쿼트, 파워클린, 저크, 스내치, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강트레이닝 방법 (* 검정시험은 5월 26...
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에이원짐 레이크꼬모점에서 신규배정대기로 오후 파트, 오후 정직원 선생님 채용합니다. 2024.04.11해당카페글 미리보기
Fisaf -cpt -채용 과정- 1차 서류전형 2차 관리자 면접 3차 실기테스트 (바벨 운동) -벤치프레스 -오버헤드프레스 -데드리프트 -스쿼트 바벨 운동 테스트 목적 회원님들에게 바벨운동을 올바른 자세로 지도 할 수 있는지 역량파악 -직원 복지- 연차 12개...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
단일 관절 운동(이두박근 컬, 덤벨 플라이, 측면 덤벨 레이즈, 종아리 올리기 등)과 다중 관절 운동(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트, 랫 풀다운, 싯 로우 등)을 비교한 연구에 따르면 두 유형 모두 체지방을 줄이고 근육량을 증가시켰으며 둘 사이에는...
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신중동 헬스장에서 오후 트레이너 구인합니다. 정착지원금지급 및 수업료 60% 2024.04.11해당카페글 미리보기
초보가능 밝은 성격 , 긍정마인드 , 파이팅 넘치는 분 , 욕심 많으신 분 , 마지막으로 웨이트 3대운동(벤치프레스 , 데드리프트 , 스쿼트) 가능자 및 기본적인 웨이트 트레이닝 가능자 ▶ 주소 - 부천시 신흥로 169 미림프라자 오피스텔 5층 스포애니...
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대한체력코치협회 (KCA) - 생활체육 역도 지도자 3급과정 23기(2024.05.25~26) 2024.04.11해당카페글 미리보기
KCA) ▣ 운영 계획 -이론 : 리프팅 원리의 이해, % 강도 빈도 계획 및 목표 설정법, 역도 기본자세 파악 -실습 : 데드리프트, 스쿼트, 파워클린, 저크, 스내치, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강트레이닝 방법 (* 검정시험은 5월 26...