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여성 하체비만의 원인과 대책 2008.05.13해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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근력운동으로 뺄까, 지방흡입술로 뺄까 2008.05.12해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼, 사이클런 등으로 프로그램 변화를 준다. 계단 오르내리기나 줄넘기 등은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피한다. 정리운동 또한 빠뜨리지 말 것. 몸 속 노폐물을 완전하게 몸 밖으로 배출하는 과정으로 5분 정도가 적당하다. 하루 1...
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왜 여자들은 하체 비만에 잘걸리는가? 2008.05.05해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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[다이어트정보]저주받은 하체 공략법 2008.03.14해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼, 사이클런 등으로 프로그램의 변화를 준다. 계단 오르내리기나 줄넘기 등은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피한다. 정리운동 또한 빠뜨리지 말 것. 몸 속 노폐물을 완전하게 몸 밖으로 배출하는 과정으로 5분 정도가 적당하다. 하루 1...
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팻다운 마시고 운동하면 6배의 효과?? 2008.03.11해당카페글 미리보기
어제 팻다운을 마시고 운동을 했는데 별로 안힘들더라구여.. 스텝퍼를 하는데 평소앤 10분하구 힘들어 죽는줄 알았는데 20분을...아침에 힘들었는지 늦잠자구염.. 근데 궁금해져서 팻다운 부작용을 네이버에게 물어보니 "30분만 운동해도 지치던 몸이...
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저주받은 하체 공략법 2008.03.04해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼, 사이클런 등으로 프로그램의 변화를 준다. 계단 오르내리기나 줄넘기 등은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피한다. 정리운동 또한 빠뜨리지 말 것. 몸 속 노폐물을 완전하게 몸 밖으로 배출하는 과정으로 5분 정도가 적당하다. 하루 1...
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'저주받은 하체' 공략법 2007.12.24해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼, 사이클런 등으로 프로그램의 변화를 준다. 계단 오르내리기나 줄넘기 등은 관절에 무리를 줄 수 있으니 피한다. 정리운동 또한 빠뜨리지 말 것. 몸 속 노폐물을 완전하게 몸 밖으로 배출하는 과정으로 5분 정도가 적당하다. 하루 1...
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하체비만의 원인과 대책!!! 2007.12.13해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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비만을 예방하는 6가지 수칙!! 2007.12.10해당카페글 미리보기
밟기, 스텝퍼도 좋다. 운동은 하루에 40분 이상씩 1주일에 4회 이상, 무리한 운동보다는 조깅, 속보, 걷기 등의 운동이 비만 예방에 좋다.. 강도가 높은 운동이나 잘못된 fitness는 지방보다 당질을 급격히 소모시켜 오히려 식욕을 증진시키며 당질의...
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비만을 예방하는 6가지 수칙!! 2007.12.10해당카페글 미리보기
밟기, 스텝퍼도 좋다. 운동은 하루에 40분 이상씩 1주일에 4회 이상, 무리한 운동보다는 조깅, 속보, 걷기 등의 운동이 비만 예방에 좋다.. 강도가 높은 운동이나 잘못된 fitness는 지방보다 당질을 급격히 소모시켜 오히려 식욕을 증진시키며 당질의...