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2정보 건강)한국인의 필수 장수 음식 2024.08.08해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다.섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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누릉지는 영양과 해독의 왕 2024.08.08해당카페글 미리보기
열대지방이고 한여름철에 무럭무럭 잘 자란다. 더운 곳에서 자라는 식물은 열을 식히는 성질이 있어서 성질이 차갑다. 쌀밥이나 현미밥을 먹으면 몸이 얼음처럼 차가워진다. 그러나 누룽지는 성질이 따뜻하다. 열로 인해 찬 성질이 없어지고 성질이 따뜻...
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Healing Story_ 동맥경화증 2024.08.08해당카페글 미리보기
팜유 ↘ 식물성 지방인 불포화지방-좋은 콜레스테롤(HDL)수치를 높임. 오메가-3, 오메가-6 지방산 (+) 수소원자⇒트랜스 지방-LDL수치를 높일 뿐 아니라 HDL 수치를 낮추므로 포화지방보다 더 유해함 *트랜스 지방산 액체 상태의 불포화지방은 산소를...
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나이별 체중 감량 ‘비법 2024.08.08해당카페글 미리보기
비롯한 식물성 식품과 건강한 단백질을 집중적으로 먹어야 한다. 급격히 떨어진 신진대사는 운동으로 벌충한다. 매끼니 식사 후...사람보단 2가지를 병행하는 사람이 확실히 혈중 지방수치가 떨어지는 결과를 보인다. 4. 50대 이상 중년층.- 이 연령대에...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
등 식물성 영양소가 포함돼 돼지고기, 생선회를 영양상 단점을 보완해 줄 수 있다. 단백질의 양 살폈더니… 닭가슴살과 비슷. 맛...고기(살코기) 100g에는 단백질이 19.45g 들어 있다. 음식으로 꼭 먹어야 하는 단백질 구성 성분인 필수 아미노산도 8984㎎...
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한국인의 필수 장수 음식 2024.08.08해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다.섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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콜레스테롤에 좋은 음식 2024.08.07해당카페글 미리보기
다른 음식의 영양을 따져 먹어야 한다. 조리할 때는 지방을 흡수하는 성질이 있어 기름에 볶기보다 조리거나 데쳐 먹는 게 좋다. ☞ 꽁치 ☜ 꽁치에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮추는 효과가 있다. 또한 좋은...
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콜레스테롤에 좋은 음식 2024.08.07해당카페글 미리보기
다른 음식의 영양을 따져 먹어야 한다. 조리할 때는 지방을 흡수하는 성질이 있어 기름에 볶기보다 조리거나 데쳐 먹는 게 좋다. ☞ 꽁치 ☜ 꽁치에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮추는 효과가 있다. 또한 좋은...
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제목 (529) 진인사 대천명(盡人事 待天命).를 아시나요? 2024년 8월 7일 수요일 아침입니다. 2024.08.07해당카페글 미리보기
좋은 음식 12가지> 1) 토마토 라이코펜 함유 전립선암 위험 감소 및 종양 성장 억제. 조리된 형태나 올리브 오일과 함께 섭취 시...억제. 4) 녹차 카테킨 함유. 항염증 및 항암 효과로 전립선암 위험 감소. 5) 지방이 풍부한 생선 연어. 고등어. 정어리 등...
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'1일1닭' ' 단백질 열풍' 폭탄 터지나 - 통풍 환자 2배로 증가 , 대안은? 2024.08.07해당카페글 미리보기
쓰이든 지방으로 바뀌어 축적되든, 독성이 있는 노폐물이 생기는데 적절하게 먹으면 몸에서 해독할 수 있습니다. 다만 단백질 과다섭취로 몸이 해독할 수 있는 한계를 넘어서면 주요장기를 보호하고자 이 '쓰레기'를 몸의 말단부로 밀어내 쌓아둡니다. 이...