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맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 2023.10.03해당카페글 미리보기
그래서 자는 시간을 빼곤 운동한다. 오전 한 차례 도봉산이나 집 근처 산길을 맨발로 걷고, 집에서 실내자전거·스테퍼(계단 밟기 운동 기구) 등 근육 운동을 지속적으로 한다. 식단은 채소와 과일 위주로 꾸린다. 아침을 스스로 준비하는데, 당근...
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230930 강서로 달려간 여야… 보궐선거에 사활 2023.09.29해당카페글 미리보기
선거운동 첫날인 이날 오전 서울 강서구 발산역 앞 광장에서 열린 김태우 후보 출정식에 참석해 지지를 호소했다. 김병민 최고위원, 장예찬 청년최고위원 등 당 지도부는 물론이고 권영세·나경원·김성태·김선동·구상찬 등 서울 지역의 중량감 있는 전...
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맨발 걷기 열풍 2023.09.24해당카페글 미리보기
그래서 자는 시간을 빼곤 운동한다. 오전 한 차례 도봉산이나 집 근처 산길을 맨발로 걷고, 집에서 실내자전거·스테퍼(계단 밟기 운동 기구) 등 근육 운동을 지속적으로 한다. 식단은 채소와 과일 위주로 꾸린다. 아침을 스스로 준비하는데, 당근...
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맨발걷기 2. 2023.09.23해당카페글 미리보기
그래서 자는 시간을 빼곤 운동한다. 오전 한 차례 도봉산이나 집 근처 산길을 맨발로 걷고, 집에서 실내자전거·스테퍼(계단 밟기 운동 기구) 등 근육 운동을 지속적으로 한다. 식단은 채소와 과일 위주로 꾸린다. 아침을 스스로 준비하는데, 당근...
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맨발 전도사 “삼시 세끼, 하루 세 번 걸어라” 2023.09.23해당카페글 미리보기
그래서 자는 시간을 빼곤 운동한다. 오전 한 차례 도봉산이나 집 근처 산길을 맨발로 걷고, 집에서 실내자전거·스테퍼(계단 밟기 운동 기구) 등 근육 운동을 지속적으로 한다. 식단은 채소와 과일 위주로 꾸린다. 아침을 스스로 준비하는데, 당근...
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올해 여름휴가를 떠나지 못한 분들을 위해 2023.09.22해당카페글 미리보기
산책로와 자전거 도로가 잘 정비되어 있어 춘천 시민들의 휴식 공간으로 사랑받고 있습니다. 호수 및 분수가 함께 어우러져 가족 나들이와 연인들 데이트 장소로도 추천하는 장소입니다. 공지천조각공원 강원특별자치도 춘천시 옛경춘로 880 시원한 뷰와...
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서울 근교 당일치기 추천 여행지 5곳 2023.09.20해당카페글 미리보기
산책로와 자전거 도로가 잘 정비되어 있어 춘천 시민들의 휴식 공간으로 사랑받고 있습니다. 호수 및 분수가 함께 어우러져 가족 나들이와 연인들 데이트 장소로도 추천하는 장소입니다. 공지천조각공원 강원특별자치도 춘천시 옛경춘로 880 시원한 뷰와...
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[생생건강] ‘코로나 우울(憂鬱)’에 좋은 것과 나쁜 것 2023.09.18해당카페글 미리보기
이용해 가족, 친구, 동료들과 자주 소통하는 것이 바람직하다. 한적한 곳에서 걷기, 자전거 타기를 하고, 집에서도 스트레칭을 하거나 실내운동기구로 규칙적인 운동을 하며, 하루 7시간 이상 자는 것도 코로나 우울 예방에 큰 도움이 될 수 있다. 아울러...
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중년 건강 백과 - 쿡쿡 쑤시는 퇴행성 관절염 2023.09.17해당카페글 미리보기
보건기구에서는 퇴행성 관절염이 단순히 일상생활을 하는 데 불편함을 주는 것에 그치지 않고 우울감, 무력감 및 소외감 등의 육체적·정신적 문제를 야기하는 질환으로 정의하고 있다. 체중이 줄면 관절 부담도 반으로 평소 적정 체중을 유지하는 것이...