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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.05.04해당카페글 미리보기
39.복근은 소근육이라 회복 속도가 빠르기 때문에 매일해도 무방하다. 40.근육을 살살 녹이는 근손실 3대장 술, 30분 이상의...열운동하고 입 터질 것 같으면 걍 먹어도됨. 근데 술 먹는건 운동이 아니라 얻는거 1도 없이 노동한거랑 똑같은 것이다 41...
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의학정보 2024.05.03해당카페글 미리보기
허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진 시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다. 7. 체질을 개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고, 출퇴근시에 많이 걷도록 노력하고 (하루...
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백만불짜리 건강법 2024.05.03해당카페글 미리보기
허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다. 7️⃣. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고, 출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보...
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♡내 몸을 챙기자♡ 2024.05.01해당카페글 미리보기
허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다. 7️⃣. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고, 출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보...
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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
나오는 것은 근력이 없어서 지방이 아래로 쌓이기 때문이다. 팔의 움직임으로 아랫배에 자극을 주는 복근 운동을 시작해 보자. 팔의 위치가 높아질수록 운동 효과는 커진다. 1. 바닥에 앉아 무릎을 세워 무릎을 어깨 폭보다 약간 더 벌린 다음 손으로...
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백만불 짜리 건강법 2024.05.01해당카페글 미리보기
허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다. 7️⃣. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고, 출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보...
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누워서 하는 이 동작 군살 대신 근육 생깁니다 2024.04.30해당카페글 미리보기
골반 아래에 위치시킵니다. 이는 허리를 지지하는 역할을 합니다. 다리를 공중으로 약간 듭니다. 왼발을 공중으로 들었다가...을 번갈아 가며 반복합니다. 빠르고 연속적으로 움직이면서 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 효과 - 하복부 근육을 강화하는...
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♤4월30일 화요일 출석부~^^ 2024.04.30해당카페글 미리보기
5) 하루에 1만보 걷는다. 人體(인체)의 근육 70-80%는 허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육...엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다. 웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘 되고, 체온이 상승하여 자연치유력이...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-21 2024.04.28해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다 〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열 흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-21 2024.04.28해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다 〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열 흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내...