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식이섬유가 많은 음식 10가지 ----------------- 지 2021.08.09해당카페글 미리보기
같다. 1.고구마 2.사과 3.콩비지 4.양배추 5.팽이버섯 6.미역 7.셀러리 8.귀리 9.아마씨 10.카카오닙스 아무리 몸에 좋은 음식이라도 무엇을, 어떻게, 얼마나 먹느냐가 중요하다. 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 성인 기준 남성 25g, 여성 20g이다. (퍼온...
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대 암(위암,대장암,간암,유방암)의 명의들이 추천하는 식탁 2021.07.24해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.16해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.16해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.16해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.16해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.15해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.15해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암 예방하려면 2021.05.27해당카페글 미리보기
교수는 "아마씨가 효과 있다는 연구결과들이 많지만 1~2년 이상 장기간 섭취하면 부작용이 생길 수도 있으므로 반드시 주치의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 한다"고 말했다. ■지방의 종류를 교체하라 전이지방(트랜스지방)과 육류에 많은 포화지방...
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아마의 효능 2021.05.10해당카페글 미리보기
정화, 그리고 고혈압과 당뇨, 심혈관 질환에 좋다고 하네요. 아마씨 섭취방법 보통 볶아서 갈아줍니다. 절대 생으로는 드시지...빠른 시일내에 드시길 권장합니다. 일 권장 섭취량은 성인의 경우 하루 15g으로 밥숟갈 한 숟가락 정도가 적당합니다. 굳이...