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추위를 이기는 굴요리 2022.12.11해당카페글 미리보기
굴 장조림 ::: 추위를 이기는 굴요리 2 재료 굴 2봉(300g), 애느타리버섯 1팩(200g), 간장 1/2컵(100ml), 청주 1/2컵(100ml), 물엿 1큰술, 설탕 1큰술, 마늘 2쪽, 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 다시마 2장(사방 5*5cm), 물 4/5컵(160ml) + 설탕과 물엿의...
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굴 장조림 ::: 추위를 이기는 굴요리 2022.12.09해당카페글 미리보기
굴 장조림 ::: 추위를 이기는 굴요리 재료 굴 2봉(300g), 애느타리버섯 1팩(200g), 간장 1/2컵(100ml), 청주 1/2컵(100ml), 물엿 1큰술, 설탕 1큰술, 마늘 2쪽, 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 다시마 2장(사방 5*5cm), 물 4/5컵(160ml...
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추위를 이기는 굴요리 2022.11.30해당카페글 미리보기
굴 장조림 ::: 추위를 이기는 굴요리 2 재료 굴 2봉(300g), 애느타리버섯 1팩(200g), 간장 1/2컵(100ml), 청주 1/2컵(100ml), 물엿 1큰술, 설탕 1큰술, 마늘 2쪽, 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 다시마 2장(사방 5*5cm), 물 4/5컵(160ml...
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뚝배기 불고기 레시피 2022.11.27해당카페글 미리보기
올린다. 9 5분 정도 익힌 뒤 불을 끄고 무순과 후리가케를 올린다. 해물된장뚝배기 재료 무 3cm 크기 1토막, 애호박 1/4개, 애느타리버섯 1/2팩, 대파 1/4대, 꽃게 1마리, 중하 3마리, 모시조개 100g, 된장 2와 1/2큰술, 고추장·고춧가루 1작은술씩, 다진...
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☆ 오늘 요리 매운갈비해물전골 ☆ 2022.11.26해당카페글 미리보기
낼 수 있겠습니까만은 남편은 거의 비슷하다는 평을 칭찬처럼 해 주네요. 재료 소갈비350g, 주꾸미4마리,전복2개,대하5개, 애느타리버섯1팩,배춧잎3장,홍고추4개,당근1/2개, 양파1/2개,미나리,쪽파적당량씩,소금,국간장, 다진마늘약간씩,다시마육수 적당량...
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☆ 오늘 요리 매운갈비해물전골 ☆ 2022.11.26해당카페글 미리보기
낼 수 있겠습니까만은 남편은 거의 비슷하다는 평을 칭찬처럼 해 주네요. 재료 소갈비350g, 주꾸미4마리,전복2개,대하5개, 애느타리버섯1팩,배춧잎3장,홍고추4개,당근1/2개, 양파1/2개,미나리,쪽파적당량씩,소금,국간장, 다진마늘약간씩,다시마육수 적당량...
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생활지혜 사과 가지튀김 가지볶음 게맛살스프 깐풍홍합 홍합울면 닭가슴살 죽순볶음 칠리쇼스 멘보샤 2022.11.19해당카페글 미리보기
새우젓2 생수 마늘 청양 깨 고기찍어먹는다 사과얇게 썰어 같이) 사과돼지볶음 목살얇게300 커피 맛술 양파1/2 쪽파 사과채 애느타리 식용유 간장2 굴소스 물엿2 맛술2마늘 설탕 깨 사과 고구마카레닭안심150 사과1/2 고구마2 당근 양파1 깍둑썰어...
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뚝배기불고기 2022.11.18해당카페글 미리보기
올린다. 9 5분 정도 익힌 뒤 불을 끄고 무순과 후리가케를 올린다. 해물된장뚝배기 재료 무 3cm 크기 1토막, 애호박 1/4개, 애느타리버섯 1/2팩, 대파 1/4대, 꽃게 1마리, 중하 3마리, 모시조개 100g, 된장 2와 1/2큰술, 고추장·고춧가루 1작은술씩, 다진...
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바른 식생활 이상적 아침식사 2022.11.18해당카페글 미리보기
기준이다. <예 1> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200~300kcal 무채국 1그릇 20kcal 조기구이 작은 것 1마리 100kcal 애느타리버섯볶음 1접시(작은 것) 50kcal 깻잎나물 1접시(작은 것) 50kcal 김치 약간 20kcal <예 2> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200...