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어느 다이어터 유투버의 건강한 요리 2021.02.15해당카페글 미리보기
빵? 파는 건데 그거랑 그릭요거트 안에 곤약현미밥으로 만든 볶음밥에 계란 오믈렛 단무지도 되게 자주 먹음ㅋㅋㅋ 블루베리...최근 Q&A영상 보고 쩌리에 올려도 되겠다 싶어서 올려봐 칼로리 신경 안쓰고 만드니까 다양한 요리가 가능한 거였어 다이어트...
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베이컨 2021.02.10해당카페글 미리보기
있고, 볶음밥이나 파스타 등에 넣어도 두말할 나위 없이 맛의 차원이 상승한다. 그 외에도 스튜에 기름기를 첨가할 때라거나, 혹은 베이컨 기름에 밀가루를 풀어서 소스로 만들어 빵에 찍어먹는 등[3] 다양한 요리에 쓰인다. 시저 샐러드에도 원래는 잘게...
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베이컨 2021.02.10해당카페글 미리보기
있고, 볶음밥이나 파스타 등에 넣어도 두말할 나위 없이 맛의 차원이 상승한다. 그 외에도 스튜에 기름기를 첨가할 때라거나, 혹은 베이컨 기름에 밀가루를 풀어서 소스로 만들어 빵에 찍어먹는 등[3] 다양한 요리에 쓰인다. 시저 샐러드에도 원래는 잘게...
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어느 다이어터 유투버의 건강한 요리 2021.02.08해당카페글 미리보기
빵? 파는 건데 그거랑 그릭요거트 안에 곤약현미밥으로 만든 볶음밥에 계란 오믈렛 단무지도 되게 자주 먹음ㅋㅋㅋ 블루베리...최근 Q&A영상 보고 쩌리에 올려도 되겠다 싶어서 올려봐 칼로리 신경 안쓰고 만드니까 다양한 요리가 가능한 거였어 다이어트...
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오늘 저녁은 3 ^^ 2021.01.18해당카페글 미리보기
돼지목살 구워 간장양념 뿌리고, 냉장고 뒤져서 나온 야채 볶아 가니쉬 흉내내고, 미나리 듬뿍 넣고 볶음밥으로 칼로리 업, 개운함 업, 마지막에 숙주 살짝 익혀서 굴소스로 간하고, 샐러드로 생야채 먹기 했습니다~ 해놓은 밑반찬은 하나 없고 냉장고를...
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음식 운동 칼로리표 2020.12.30해당카페글 미리보기
김치볶음밥 450 300 50 100 생선모듬회 125 25 75 25 떡국 425 325 50 50 오징어 75 0 75 0 돌솥밥 375 25 25 25 육회 100 25 50 25 만두국 425 125 75 200 해삼 50 25 25 0 비빔밥 525 325 100 125 홍합 150 0 50 100 생선초밥 550 300 125 100 쇠고기...
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조합(組合)이 중요. 당질(糖質)은 과잉섭취도 과소섭취도 사망률이 상승 2020.12.20해당카페글 미리보기
섭취칼로리에 점하는 탄수화물(당질)의 비율이 50~55%일때에 가장 사망률이 낮고, 그것보다 많아도 적어도 사망률이 높았다...적당량이 좋을지 모른다. 즉, 라면&차오판(중국식 볶음밥)이나, 메밀&돈까쓰덮밥과 같은 「당질+당질」의 조합은, 당질...
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대장암으로 수술한 환자의 식생활 2020.12.19해당카페글 미리보기
열량(칼로리) 및 필수 영양소의 섭취를 고려하지 않는 경우가 많습니다. ▶건강식은 무엇인가요? - 건강식이란 균형 잡힌 식사로 여러 가지 음식을 골고루 먹는 것입니다. - 건강식으로 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 가장 중요한데, 그러기 위해서는...
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말많은 여시 콧멍은 처음인데!! 2020 네이버페이 결산 2020.12.11해당카페글 미리보기
먹었는데 칼로리는 아마 소스 별도같아...나만 몰랐냐면써... 재구매해서 샌드위치 만들어야지~ 했는데 나 저거 일주일 내내먹었거든(유통기한 일주일) 쪼끔 물렸어...^^ 그냥 야채 따로사는게 쌀수도 있는데 난 그런거 못하니까 재구매 할거야 트레이너가...
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당뇨환자 간식과 외식 2020.11.15해당카페글 미리보기
바람직합니다. *야채샐러드, 샌드위치 등의 간식도 하루 식사량 내에서 권장합니다. (간식의 열량) 열량(칼로리) 간식의 종류 100~200 ㎉ 음료수, 요플레, 요구르트, 닭날개, 찐빵, 찹쌀모니카, 고로케, 팝콘, 강냉이, 건빵(8개), 냉동핫도그 200~300 ㎉...