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목요일 트레드밀 러닝 2023.02.16해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 잠을 조금밖에 못 자서 ~~ 어제 하루 휴식을 취하고 오늘 러닝 몸이 가볍다 주말 피로가 이제 조금 해소 되는 듯 ! 속도 9~11.5 까지 기울기 1.5 질주 속도 15.5~16 땀많이 흘려서 기분이 좋다 질주시 자세가 부자연스럽다...
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37기 S조 11주차 2022.2.16(목) - AR80 2023.02.16해당카페글 미리보기
두꺼운장갑, 모자, 나이키 조끼, 바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀 프로3 시간 : 1:19:22 거리 : 19.41km 평균 페이스 : 4:05/km...5000m를 마라톤페이스 기준으로 /km당 -10초 +10초 하여, 2바퀴씩 번갈아 실시(바퀴당 8레인기준 1분35초, 1분45초). 이후...
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2023 봄맞이 동여주 정모 2023.02.14해당카페글 미리보기
진행 하였습니다~^^ 젤 먼길 광주서 정미선 님 KTX로 수서역 2시간만에 도착 좋은 시절입니다요~ㅎ 대전서 양승숙 장군의 골프...펄펄 나네요 나이는 숫자일뿐인가요? 19기 황미숙프로 싱글패 축하와 24명의 기존 정회원 보건쌤 모두 엔돌핀 받아갑니다...
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"전우가 좋아"---(466) "박종길 전우" (DBS 동아방송 본부장)---(1) 2023.02.03해당카페글 미리보기
4선의원입니다. 천하1연대 두(48년생)맹호용사와 그리고 맹호2진(맹호 26연대)의 DBS동아방송 사무총장 전용석선배님이 함께하신...동아방송 '최동욱 아나운서' 의 "3시의 다이얼" 이란 멋진 프로가 있었답니다.ㅎㅎ 하여튼 "이쁜 아가씨" 의 모습이라도...
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