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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
오른발을 뒤로 뻗으면서 킥 동작을 진행하고 돌아오세요. 30초 반복합니다. 효과 - 엉덩이와 대퇴 후면 근육을 강화하는데 효과...증진시키며, 척추 주변 근육의 안정성을 향상시켜 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 골반과 허리의 정렬을 개선...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있으면 그 다리를 먼저 내린다. 폴을 내딛는 지점은 폴의 끝이 조금 들어가는 단단한 흙이 좋다. 바위 면을 디딜 때...최근에는 폴을 사용하는 사람들이 많은 관계로 산을 올라갈때 뒤 따라 오는 사람들의 얼굴에 날카로운 폴로 상처를 내는...
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상완이두근건염으로 고통받는 20대 후반 남자만 보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리를 뒤로 넘기는 맥킨지 신전법을 하여 목과 허리의 긴장을 풀고, 짬짬이 시간이 난다면 하루에 1~2시간 전후로 해서 빨리 걷기나 가벼운 조깅을 하는 것도 부탁드렸습니다. 공부를 할 때 자꾸 잠이 쏟아져 커피를 하루에 3~4잔 마신다고 했습니다...
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[서효원·이광주] 무검무존 無劍武尊(2권) 10. 운명의 일 장(丈), 그리고 일배주(一盃酒) 2024.07.01해당카페글 미리보기
면사 뒤에 숨어 있는 얼굴… 너무나도 낯익은 하나의 얼굴로 인해! 계란처럼 동그랗고 해맑은 얼굴이다. 그 얼굴은 목야성이...멈출 때였다. 그의 손은 다 멈추지 못하고 이미 상대의 오른쪽 눈자위를 터뜨리며 한 치 가량 파고들고 있었다. 퍽-! 눈알이...
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허리통증, 2024.07.01해당카페글 미리보기
척추관협착증이라는 척추질환이 원인일 가능성이 높다. 척추관협착증은 신경이 지나가는 척추관이 척추 구조물의 퇴행성 변화 등...앞으로 숙이거나 웅크리고 앉으면 통증이 더욱 심해지는 경향이 있다. 하지만 척추관협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이...
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고개고개 넘나드는 고원의 멋, 그리고 주전부리 과일들. 진안고원길 12구간(고개넘어 동향길) 2024.07.01해당카페글 미리보기
그것도 허리를 곧추세우고는 오르지 못할 산비탈도 인간에게는 치열한 삶의 현장일 수밖에 없는 모양이다. 특용작물을 재배하고 있으니 산길을 벋어나지 말란다. ▼ 설마 저 취나물까지도 재배하고 있는 것은 아니겠지? 그나저나 12구간은 걷는 내내 저런...
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척추관 협착증 수술로 치료방법 (자료 지속적 up grade 예정) 2024.07.01해당카페글 미리보기
척추관, 뒤에 디스크, 앞에 후관절과 이를 바쳐주는 황색인대가 있는데, 나이가 들면~ 허리 디스크 협착증, 요즘에는 이렇게 치료. [기존치료 방법] : 디스크를 직접 제거하는 시술은 신중하게 고려하여 결정이 필요 - 고주파 디스트 열치료를 이용한...
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수성문학5호/단편소설 오철환 2024.06.30해당카페글 미리보기
있고, 오른쪽으로 돌아서 반 층 아래에 전기실이 있다. 보일러는 한 층 더 아래다. 보일러실엔 8톤 보일러 3대와 22대의 열 교환기, 11대의 온수 탱크와 주변기기들이 거미줄처럼 각양각색의 배관으로 연결돼 있다. 배관은 분홍색, 빨간색, 파란색 그리고...
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대장암 암 극복기 및 신생교모 세포종(뇌종양) 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
식후에 오른쪽 가슴부위가 가끔 따끔 따끔 거리는 증상이 느꼈는데,몸 상태가 피곤하면 느끼는 횟수가 많고, 몸 상태가 좋으면 거의 못 느끼는 상태였던 것 같습니다. - 혈변은 역시 힘주면 좀 적색의 혈변이 변기에 많이 보였고, 편하게 하면 적은 양으로...
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골반통증 한의원 치료 방법은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
들었습니다. 원인부터 차근차근 분석하여 올바른 치료방법을 찾아 회복을 도와드리겠다고 약속을 드렸습니다. 환자분의 경우...상황으로 볼 때 수술로 인한 근막통증증후군이 의심되었습니다. 근막통증증후군은 강박적으로 집착하는 성격이나 자기관리...