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[5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음 10가지] 2024.05.28해당카페글 미리보기
수산식품이다. 바다의 시원한 향이 고스란히 느껴지는 멍게에는 숙취에 좋은 신티올 성분을 비롯해 노화를 방지하는 타우린이...있기 때문에 피로 해소를 돕습니다. 또한, 아미노산 및 불포화지방산 등을 함유하여 유해콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환...
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[5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음 10가지] 2024.05.28해당카페글 미리보기
수산식품이다. 바다의 시원한 향이 고스란히 느껴지는 멍게에는 숙취에 좋은 신티올 성분을 비롯해 노화를 방지하는 타우린이...있기 때문에 피로 해소를 돕습니다. 또한, 아미노산 및 불포화지방산 등을 함유하여 유해콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환...
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100세 장수의 길 (장수 과학) 2024.05.27해당카페글 미리보기
날로, 혹은 된장이나 간장에 절여 먹고, 들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요. 고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수 지방산으로 장수 영양소이다. 두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 '된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품...
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5월27일 월요일 출석부 2024.05.27해당카페글 미리보기
수산식품이다. 바다의 시원한 향이 고스란히 느껴지는 멍게에는 숙취에 좋은 신티올 성분을 비롯해 노화를 방지하는 타우린이...있기 때문에 피로 해소를 돕습니다. 또한, 아미노산 및 불포화지방산 등을 함유하여 유해콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환...
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5월27일 (월) 요일 출석부입니다 2024.05.27해당카페글 미리보기
수산식품이다. 바다의 시원한 향이 고스란히 느껴지는 멍게에는 숙취에 좋은 신티올 성분을 비롯해 노화를 방지하는 타우린이...있기 때문에 피로 해소를 돕습니다. 또한, 아미노산 및 불포화지방산 등을 함유하여 유해콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환...
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‘100살’의 ‘비결’(?) ⇒ ‘노년’을 위한 ‘골드인생’ 3원칙(?) 2024.05.27해당카페글 미리보기
날로, 혹은 된장이나 간장에 절여 드시고 들깨가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드셨다. 고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수지방산으로 필수적인 장수 영양소이다. ⑵. 두 번째 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품 육식...
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기름으로 조리하면 '영양 흡수' 더 잘 되는 채소 5 2024.05.27해당카페글 미리보기
한국식품저장유통학회지에 게재된 연구에 따르면, 당근을 기름에 튀기면 베타카로틴 함량이 생당근보다 약 3.9배 증가한다. ▷토마토=토마토에 함유된 라이코펜 역시 지용성 영양소다. 기름이 있으면 체내 흡수가 잘 되기 때문에 기름에 조리해서 먹으면...
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참치·김치찌개 꾸준히 먹었더니…혈관·장에 변화가? 2024.05.27해당카페글 미리보기
등에 많은 포화지방산을 불포화지방산으로 바꿔서 먹으면 핏속의 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 고지혈증(이상지질혈증) 등의 예방-관리에 기여해 심장-뇌혈관병을 줄이는 데 좋다. 다만 소금의 양이나 같이 먹는 음식이 관건...
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뻔하지만… 건강하게 오래 살려면 지켜야 하는 '5가지' 2024.05.27해당카페글 미리보기
더 많은 활동 에너지를 얻고 수면의 질이 개선되는 효과까지 얻을 수 있다. 전문가들은 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행할 것을 권고한다. ◇건강한 식단건강한 식단은 암이나 심혈관질환 등 노화 관련 질병 발병 위험을 낮춘다. 건강을 위협하는...
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오늘의 탄생화 6월 3일 '아마' 2024.05.26해당카페글 미리보기
불포화지방산의 글리세롤에스테르 를 많이 함유하고 있어 약제로 사용한다. 아마의 씨앗은 타임지가 선정한 10대 ‘슈퍼푸드’에...중에서도 대표적인 세 가지로는 풍부하게 함유된 오메가3, 리그란 (Lignans), 식이섬유를 꼽을 수 있습니다. 오메가3는 몸...