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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로...
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복근 운동 그만 찾고 이 동작을 하세요 2024.04.16해당카페글 미리보기
있는 통증과 부상을 예방합니다. 코어 운동은 전반적인 체력과 체중 관리에도 도움을 줍니다. 코어 근육을 강화하면 신진대사가 증가하고, 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체중 감량 및 건강한 체중 유지에 유리합니다. 매트에 엎드려 플랭크...
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복근 운동 그만 찾고 이 동작을 하세요 2024.04.16해당카페글 미리보기
있는 통증과 부상을 예방합니다. 코어 운동은 전반적인 체력과 체중 관리에도 도움을 줍니다. 코어 근육을 강화하면 신진대사가 증가하고, 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 체중 감량 및 건강한 체중 유지에 유리합니다. 매트에 엎드려 플랭크...
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양전류요법 - 전신통경락 2 2024.04.15해당카페글 미리보기
있어요. 발바닥과 발목에서 펌핑된 혈액이 종아리에 모여서 대퇴로 올라올 때 이 공간이 펌프 역할을 합니다. 혈액이 아래로 내려가는 것은 혈관이 막히지만 않으면 일도 아니지요. 그런데 올라가는 것이 문제입니다. 다리의 근육이 약해지면 올라가지를...
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정형외과 주사를 오랫동안 맞아서 몸에서 이상한 증상이 생겼습니다. 2024.04.14해당카페글 미리보기
주는 신체부위 해결방법좀 알려주세요 * 엉덩이뼈 주변 통증을 유발하는 염증을 없앨려면 여기에 특수침을 투입해서 염증을...살이 없는듯 얼얼하고 전체적으로 다 아프지만 그중 왼쪽 발바닥은 발 뒷꿈치가 아픈 족저근막염이고, 오른쪽 발바닥은 발 앞...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.04.14해당카페글 미리보기
통증, 왼쪽 장딴지 하지 정맥류, 목에도 문제가 있어 손에 감각이 없고 힘이 없어 서울에 있는 병원에서 수술 판정을 받았지만 관련 증상 해소 주영에이스빌 4차 아파트에서 한진로즈힐 아파트 후문까지 약 10분 거리를 걸어 오는데 주저 앉는 현상으로...
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죽어가는 중에 기가솔로 살아난 리얼스토리 2024.04.11해당카페글 미리보기
손바닥 발바닥 종아리 종아리 측면이요. 머리도요, 종아리는 더 세게요' 급한 마음에 알려주신 부분들을 두드려 보는데 갑자기...숨을 못 쉬겠다 요청 등을 두드려야 한다고 하셔서 급히 없는 힘 짜내 부모님을 깨워 어머니의 도움으로 왼쪽 견갑골 있는...
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죽어가는 중에 기가솔로 살아난 리얼스토리 2024.04.11해당카페글 미리보기
손바닥 발바닥 종아리 종아리 측면이요. 머리도요, 종아리는 더 세게요' 급한 마음에 알려주신 부분들을 두드려 보는데 갑자기...숨을 못 쉬겠다 요청 등을 두드려야 한다고 하셔서 급히 없는 힘 짜내 부모님을 깨워 어머니의 도움으로 왼쪽 견갑골 있는...
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마천제황(魔天帝皇) 제6권 제47장 2024.04.11해당카페글 미리보기
곰 발바닥같은 입술… 꼴에 무얼 그리도 쳐발랐는지 말을 할 때마다 우수수 떨어지는 분가루 하며… 에이…" 그는 술맛 떨어진다는 듯 고개를 내저었다. 마누라의 얼굴에 금시 독기가 올랐다. "뭐라구요? 내 몸이 뭐 호화유람선 같다느니, 황제의 용상보다...
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24.04.13(토) 진도 동석산 + 첨찰산 산행 정보 2024.04.11해당카페글 미리보기
허벅지부터 발바닥까지 찬물이나 아이스팩으로 냉찜질 해주시면 다리통증완화에 큰도움 됩니다. 꼭 해 보세요 ~~~^^ - 산행 중에 도움이 필요하거나 문의사항 있으면 반드시 산행대장에게 연락주세요.(저희 대장들은 회원님들 연락처를 알지 못합니다...