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Lv.4 황혜련 MAT수업계획안 2017.09.20해당카페글 미리보기
성과 필라테스의 기본적이고 쉬운 매트 동작들을 통해 운동의 흥미를 깨닫게 하고 신체를 단련하여 삶의 질을 향상시키고, 복부내장비만을 완화하고 두통감소효과를 기대해본다. 정의 Pilates ▶Joseph Hubertus Pilates가 고안한 운동법으로, 1900년대 초...
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요가와 필라테스 차이점 2017.09.19해당카페글 미리보기
요가와 필라테스 뭐가 차이가 있는지 몰라서 시작을 못하고 있어요..제가 개인적으로 몸이 너무 뻣뻣해서 요가배우기도 창피하고 필라테스도 배우기 창피할 정도로 뻣뻣하니 어떤게 나을지 결정을 못하겠네요..근력을 좀 키워야 하긴하는데 아시는분 게시...
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호흡수련의 기능적 분류 2017.09.08해당카페글 미리보기
호흡의 차이점이 무엇이냐고 질문을 하는 사람이 있었다. 그는 어느 유명한 단체에서 수련을 하고 있는데 그곳의 지도자가 상복부로 호흡하는 것이 복식호흡이고 하복부로 호흡하는 것을 단전호흡이라고 하더라는 이야기를 듣게 되었다. 수행자로써 걱정과...
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유아체육 레포트 / 2017.7.27~30 / 우종경 2017.08.01해당카페글 미리보기
옆으로 누운 자세. 4. prone: 엎드린 자세. 5. four point keeling: 네발기기 자세. (고양이 자세) 키즈 요가와 키즈 필라테스의 차이점 키즈 요가는 정서함양 및 좌우의 균형을 맞춘다면 키즈필라테스는 유산소 운동을 많이 해주며 호흡의 기립근을 길게...
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마스터 월수금 김영란 / 대기구 수업계획안 2017.06.23해당카페글 미리보기
특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체 운동 중심을 안정화 시키고, 자세를 교정해주는 운동이다. 필라테스보다 비교적 먼저 대중화 된 요가와의 차이점으로는, 근본 목적과 호흡법, 운동기구의 사용을 들 수 있다. 명상과 근육의 신장을 목적으로 하는 전통...
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마스터 월수금 김영란 / 소도구 수업계획안 2017.05.27해당카페글 미리보기
특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체 운동 중심을 안정화 시키고, 자세를 교정해주는 운동이다. 필라테스보다 비교적 먼저 대중화 된 요가와의 차이점으로는, 근본 목적과 호흡법, 운동기구의 사용을 들 수 있다. 명상과 근육의 신장을 목적으로 하는 전통...
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lv.4. 김민정 . 모던매트 수업계획안 레포트 2017.05.26해당카페글 미리보기
안정화의 역할을 하는 신체운동 중심입니다. << 호흡법 >> 필라테스는 몸통호흡법과 연속호흡법을 사용합니다. 즉, 신체운동중심...내벹습니다. 복식호흡과 비 연속호흡법을 사용하는 요가와는 차이점이 있습니다. << 준비운동 >> 준비운동으로 standig...
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3월22일 레포트 - 김지영 2017.04.09해당카페글 미리보기
필라테스 * 1914년경에 독일인 조셈 피리라테스에 의해 처음개발 * 침대와 매트리스를 활용한 운동 * 요가와의 차이점 - 요가 = 웃자이 호흡 - 필라테스 = 흉식 호흡 * 운동 중에는 배꼽이 등에 닿는 느낌으로 긴장하는 것이 요점이다. ※ 요가의 수련...
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3월 20,22일 레포트 - 유진아 2017.04.02해당카페글 미리보기
요가, 고대 로마인과 그리스인들의 체력단련법과 정신수양법을 접목시킨 운동법 * 요가와의 차이점 - 요가는 웃자이 호흡중심, 필라테스는 흉식호흡 중심 3. 요가의 수련 8단계 1)~4) 외적정화 / 6)~8) 명상, 고전요가에서 가장 중요한 부분 1) 야마(Yama...
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Level 3. 이미소 소도구 수업계획안 2017.03.27해당카페글 미리보기
주기 때문에 자세교정이 되는 운동이다. 대중적인 요가와 차이점으로는 크게 근본적인 목적, 호흡법, 강습방식, 운동기구를 들 수 있다. 명상과 근육의 신장을 목적으로 하는 전통 요가와는 달리 필라테스는 근육 강화를 근본으로 하며, 집채방식을 하는...