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토요반/요가2급/요가시퀀스(4개)_윤현아 2023.04.24해당카페글 미리보기
하바사나 5.브룩샤사나 6.아보무카스바나사나 7.단다사나 8.요가무드라사나 9.파리브리타자누시르사사나 10.우파비스타코나사나...타나사나 14.우스트라사나 15.발라사나 16.파르보타나아사나 17.고양이자세응용2 18.아르다마첸드라사나 19.마카라사나...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
삼각자세-p239 2.비튼삼각자세-p240 3.서서엄지발가락-p241 4.서서손바닥-p242 5.서서등펴기-p243 6.전사1-p244 7.전사2-p245 8...p260 실전수업 1.바디테라피-p266 2.잠에서 깨서 하는 운동법-p278 3.누운전신마무리-p280 4.허리에 좋은 요가동작-285...
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행복한 수요일 응원합니다 2023.04.12해당카페글 미리보기
오늘은 코어를 잡는 날입니다 견자세를 기본으로 서서히 몸을 일으켜 세우고 찬찬히 움직여봅니다 지탱의 힘은 중요하지요...요가 #정오요가 #요가 #울산요가 #울주군요가 #범서읍요가 #구영리요가 #샨티요가 #S요가 #도시곶간6층 #호흡 #명상...
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5년 만에 만난 나의 비둘기... 2023.04.12해당카페글 미리보기
요가에는 다양한 자세 (요가 용어로 아사나 라고 합니다.. ) 가 있습니다. 신체 각성과 근육 이완을 위한 베이직한 자세 부터, 다양한 근육의 강한 힘을 필요로 하는 자세 또는 오랜 수련 없이 할수 없는 도전적인 자세들 까지..... 각자의 수련 수준에...
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2023 소마요가&마음챙김 명상 전문가과정 14기 6회차 수업 (2023.04.09) 2023.04.11해당카페글 미리보기
생각했다. 기쌤의 아사나 움직임 저번주 숙제 심부전방선, 외측선의 움직임 생각해오기 심부전방선 수업들었을때 위치가...을 움직이는 동작이 어떤게 있을까 고민해보고 나무자세를 생각해갔다. 시퀀스A,B로 움직임 해보기 아직은 동작 명칭이 익숙하지...
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행복한 한주의 시작 2023.04.10해당카페글 미리보기
오늘은 벨트와 함께 풀어보았습니다 역행자세에서 과연 벨트는 얼마나 역할을 해줄까요 발목을 잘 고정시켜서 좌우의...요가 #정오요가 #요가 #울산요가 #울주군요가 #범서읍요가 #구영리요가 #샨티요가 #S요가 #도시곶간6층 #호흡 #명상 #아사나 #아로마...
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[접수마감] 남해바래길 5월 마음공부, 발마행 22기 모집공지 [5월 3일부터 매주 수요일 (총4회)] (7명 모집) 2023.04.09해당카페글 미리보기
교재 제작비는 회비에 포함되어 있습니다.) *요가 아사나 배움시간이 있으니 활동편한 복장으로 오시면 좋습니다. *간단한 필기...생물학과 뇌과학 그리고 마음챙김 명상) ->실습내용: 호흡명상, 정좌명상자세, 요가빈야사 '수리야 나마스카라 A' 2주차...
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6신통 2023.04.08해당카페글 미리보기
요가 자세가 필요할까? 몸을 뒤로 젖히는 자세를 많이 해야 한다. 간다베룬다 아사나, 라자 카포타 아사나가 그런 자세들이다...메뚜기 자세)는 예전에 서커스 곡예사들이 보여줬던 자세와 비슷하다. 엎드린 다음 두 다리를 공중으로 들었다 내려 자신...
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TTC 9기를 마치며... 2023.03.31해당카페글 미리보기
구성되어 요가에 대한 다양한 지식과 이론, 역사, 철학까지 터치 하고 아사나와 연결된 정확한 운동 부위, 신체에 대한 전반적인 이해를 돕는 해부학도 배우는 아주 유익한 기회를 얻게 된다. (예상도 못했지만, 실제로 다양한 근육의 명칭을 알게 되는...
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제455회 주말명상(4. 1.~ 4. 2.) 마음 청소, 가슴 정화, 소리치유, 슬픔 치유 외 오쇼 액티브 명상 2023.03.28해당카페글 미리보기
돕는 인요가 인요가는 인체에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하기 위해,한 자세에서 오래 머물며 자세를 유지하는 정적인 스타일의 요가 수련법이다. 동양의 경락이론과 아사나를 접목하여 기가 흐르는 통로인 경락(결합조직)을 긴장,압박,전단 등의 방법...