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영통역자이 프라시엘 견본주택 분양가 문의 2024.03.01해당카페글 미리보기
특화, 요가, 명상센터 구성등 타 아파트와 차별화를 둔 고품격 커뮤니티시설과 102동~103동 지하 1층에 위치하는 피트니스, 골프연습장, 사우나시설, 샤워실, 필라테스, 임신부 휴게실, 작은도서관, 1인독서실, 스터디룸, 휴게실등 다양한 커뮤니티시설을...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
요가, 필라테스, 스트레칭등이 있다. 내 몸이 나에게 주는 다양한 신호들을 지속적으로 명료하게 알아차리 데 집중해야 한다. 근육과 관절들이 주는 고유감각에 계속 주의를 집중하는 것이다. 장력운동인 요가는 오랜 전통을 지닌 움직임 명상이며 고유...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
것이 요가, 필라테스, 스트레칭과 같은 장력운동이다. 고유감각 훈련의 목표는 특정한 자세를 비슷하게 흉내 내는 데 있지 않고 근육과 관절들이 주는 고유감각에 계속 주의를 집중하는 것이다. -달리기 명상: 존2 유산소 운동법 -수영: 물 속 명상 -고대...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
내 몸이 주는 여러 신호를 주의 깊게 관찰하는 것. 요가, 필라테스, 스트레칭-> 장력운동 : 주의점= 특정한 자세를 외형적으로...것에만 집중하면 유연성만 향상될 뿐 고유감각 훈련의 효과는 얻기 어려움, * 근육과 관절들이 주는 고유감각에 계속 주의를...
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3/2 선착순 6명 코어다이나믹의 진수 내몸 사용감 100%를 만들어드립니다 2024.02.26해당카페글 미리보기
피트니스,요가,필라테스) ▪코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪움직임을 업으로 삼는 사람_댄서,운동선수 ▪리프팅벨트 착용하지 않아도 벨트 찬 느낌을 느껴보고 싶은 사람 ----------------- Q & A Q...
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-코어다이나믹 심화클래스- 내 몸 사용감 100%를 느끼게 해드리겠습니다. 2024.02.20해당카페글 미리보기
피트니스,요가,필라테스) ▪코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람 ▪코어가 약하다고 생각 되는 사람 ▪움직임을 업으로 삼는 사람_댄서,운동선수 ▪리프팅벨트 착용하지 않아도 벨트 찬 느낌을 느껴보고 싶은 사람 ----------------- Q & A Q...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
무게) - 요가, 필라테스 ◆ 노인 운동을 위한 4가지 지침 일상의 신체활동을 무리 없이 할 정도로 체력 수준이 된다면 아래의 노인 운동을 위한 4가지 지침을 활용해 규칙적인 운동에 참여해보는 것도 좋습니다. 자동차를 장시간 시동 걸지 않으면 방전...
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발레핏(발레+필라테스) 2024.02.13해당카페글 미리보기
발레핏"에 도전 해 보세요! 발레핏이란? 발레와필라테스가 결합된 운동으로, 유연성과근력 향상 자세 교정에 최고인 발레핏은...틀어진 골반, 굽은 어깨등 나쁜자세를 바로 잡는 체형교정 효과가 큰 운동입니다. ✅️ 1차오픈클라스 (성인) * 2024년 2월21...
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건강,운동 필요하신분들 읽어보세요[JY FIT] 2024.02.13해당카페글 미리보기
나은 효과를 보고 싶다면 템포가 좀 더 빠른 음악을 추천합니다. 노래는 우리 몸의 신진대사와 호흡,혈압,심박수, 내분비계 호르몬 등에 많은 영향을 준다고 하지요. 빠른 템포의 노래는 교감신경을 자극하여 몸을 흥분시키는 물질이 분비되는 것을 촉진...
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파킨슨병관련 Q&A 2024.02.12해당카페글 미리보기
들어 요가, 태극권, 필라테스 등의 운동을 권장합니다 3 고도 단계: 파킨슨병이 고도 단계로 진행되면 증상은 매우 심해집니다 이 단계에서는 다음과 같은 운동요법을 권장합니다 - 신체 조절 운동: 고도 단계의 파킨슨병 환자는 신체 조절 능력이 많이...