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120세 건강상식 2024.02.03해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 아침...
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대방광불화엄경 81권, 제40품: 보현행원품 (573회) 청암 스님. 2024.02.02해당카페글 미리보기
화엄경은 당(唐) 나라 때, 우전국(于闐國) 삼장(三藏) 실차난타(實叉難陀) 스님이 695년에 동도(東都)의 변공사(徧空寺)에서 번역을 시작하여 699년에 낙양(洛陽)의 불수기사(佛授記寺)에서 끝마친 것이다. 보현행 품이 40권 화엄경의 입부사의해탈경계...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.02.01해당카페글 미리보기
BMI 지수가 25를 살짝 넘는다. 물론 근육도 많이 붙고 건강해졌지만 이 정도로 운동을 안 해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패...
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의사가 추천하는 아침 최고 음식 5가지 2024.02.01해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. ♥아침...
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건강 상식 ㅡ의사들도 추천하는 아침 공복 최고의 음식 5가지 2024.01.30해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. ♥아침...
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120세 건강상식 2024.01.29해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
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120세 건강상식 2024.01.29해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
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암 예방, 식탁에서 지켜야 할 십계명 2024.01.28해당카페글 미리보기
값이다. 당지수가 높은 식품은 탄수화물의 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올린다. 혈당이 높으면 2차적으로 암의 발생을 증가시킬 수 있다. ▷불에 직접 태운 생선·고기 피하기 암 예방을 위해서 탄 음식은 금물이다. 고기나 생선 같은 단백질 음식이...
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대장 건강 지키는데 도움되는 생활습관 8가지 2024.01.27해당카페글 미리보기
물이나 우유, 커피 등을 마셔 가급적 오전 시간에 배변 활동을 하는 것이 좋다. 2. 반찬은 채소와 해조류, 후식은 과일 = 배변 활동을 좋게 하기 위해서는 채소와 해조류, 과일 등 섬유질이 많은 음식이 좋다. 하루에 야구공 크기의 과일 2개, 채소 2접시...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮아 식사 후 혈당에 미치는 영향이 매우 적다. 🔸효과적으로 먹으려면? 익혀 먹으면 소화율이 65%로 높아지고, 된장의 소화율은 80%, 두부의 소화율은 95%이다. 살짝 익혀서 갈아 마시면 좋고 두부, 비지, 된장, 청국장 등 콩으로 만든 식품을...