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제173차 홍천 용화산 산행안내 2018.05.08해당카페글 미리보기
있다<펌> > ▣ 접 수 ◆ 총 무 : 정제현 (***-****-****) 전화접수 /카페접수 ◆안산 안강산악회http://cafe.daum.net/ansanangang ◆ 입금계좌번호 : 국민 ******-**-******(손용섭) ▣ 탑승장소 및 시간 : ◆탑승장소: 다농농협(6시50분)→부곡동사무소...
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미세먼지의 근본 원인 2018.03.26해당카페글 미리보기
어스윈드맵 https://earth.nullschool.net/ 앞의 자료를 통해서 중국이 더러운 미세먼지를 뿜뿜하는게 사실(팩트)임이 밝혀졌다. 이제 지구의 공기가 어떻게 순환하는지 보자. 저 뿜뿜하는 매연은 고스란히 대한민국으로 흘러온다. Chem 항목 - SOsc...
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공무원 마라토너 가와우치 유키 훈련법[펌1/2] 2018.03.22해당카페글 미리보기
조깅을 하는 날은 90~120분 정도 조깅하고 짧은 질주(60~100m 정도를 전력질주의 80~90%정도의 속도로 달리는 것으로 일명 '윈드 스프린트')도 하지 않는다. 짧은 질주를 하면 스피드가 떨어진다고 생각한다. 탄력이 없어지게 된다. 조깅의 날은 체조하고...
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오로지 불을 끄기 위해 탄생한 러시아의 괴물 2018.03.05해당카페글 미리보기
마더 러시아의 소방차량 빅 윈드 미그기 엔진에 기름 대신 물을 공급하는 역발상으로 제트엔진 출력으로 물을 뿜어냄. 그 수압을...쿠웨이트의 유전에서 8천 갤런의 석유가 뿜어져 나오며 대화재 발생. 이때 출동해서 화재를 효과적으로 진압함. 루리웹펌
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2월20일 연습실~ 2018.02.21해당카페글 미리보기
여인들은 오랜만에 다영이 빼고 다 모였네요. 쉬는 시간에도 열심히 트럼팻 선생님을 챙ㄱㅣ시는 지휘샘 설 이라고 웨이브 펌도 하셨는데 아는척을 못했네요. 잘 어울리십니다. ㅎㅎ 지휘샘도 윈드에 적응(?)하셨는지 아니면 윈드가 힘드신건지. . .얼굴은...
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꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 2018.02.02해당카페글 미리보기
세컨드윈드(제2의 호흡)라고 하며 산소섭취능력이 높아지고 엔돌핀이 피로/고통 물질을 제거하여 힘들지 않고 힘차게 오를 수 있다. 11. 발목을 잡는 등산화? 인체의 발목은 유연하게 움직여야 균형을 잘 잡는다. 그 발목을 등산화로 조여주고 있으면 발목...
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산에 오를 때 꼭 알어야 할 상식(펌) 2018.01.12해당카페글 미리보기
상식(펌) 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나...
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산에 오를 때 꼭 알어야 할 상식 2018.01.05해당카페글 미리보기
상식(펌) 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나...
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산에 오를 때 꼭 알어야 할 상식(펌) 2018.01.05해당카페글 미리보기
상식(펌) 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나...
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산에 오를 때 꼭 알어야 할 상식 2018.01.05해당카페글 미리보기
상식(펌) 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나...