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양산봉. 독산(독산산성.세마대지.보적사). 노적봉. 학봉. 석산. 청명지맥 여계산/경기오산 2021.05.14해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉.독산(세마대).노적봉.학봉.석산.청명지맥 여계산/경기오산 2021.04.29해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉. 독산(세마대). 노적봉. 학봉. 석산. 여계산/경기 오산 2021.04.26해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉. 독산(세마대). 노적봉. 학봉. 석산. 여계산/경기 오산 2021.04.26해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉. 독산(세마대). 노적봉. 학봉. 석산. 여계산/경기 오산 2021.04.26해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉. 독산(세마대). 노적봉. 학봉. 석산. 여계산(159m)/경기 오산 2021.04.26해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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양산봉. 독산(세마대). 노적봉. 학봉. 석산. 여계산(159m)/경기 오산 2021.04.26해당카페글 미리보기
무릎보호대도 올리면서 산행 준비 한다. 부드러운 능선길 이어가면 (08;40)이정표(양산봉1.2km/독산성.세마대2.0km)를 만나고 정비가 잘된 완만한 능선길을 이어간다. (08;40) 소나무와 참나무 연리지가 있다. 연리지목 설명판 서있는 연리지목을 잠시...
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무릎연골 강화방법 2021.04.11해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나, 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다. 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지...
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무릎연골 강화방법 2021.04.07해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나, 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다. 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지...
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무릎 연골 강화방법 2021.04.06해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나, 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다. 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지...