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개인전 예선 리그전표 2019.09.05해당카페글 미리보기
스텝 프로스탁 이재진탁구클럽 9 오진호(4) 최양기(4) 송연호(4) 무등동호회 개인 화순탁구클럽 10 박채운(4) 신영진(4) 최영훈(4) 신창탁구 중앙탁구클럽 목포티팅 11 장용연(4) 김민형(4) 변무근(4) 금호탁구교실 파워탁구클럽 봉선탁구월드 12 곽창식(4...
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8.10.현재▶8월 에버리지UP▶ 입상 예상자 2019.08.11해당카페글 미리보기
1904 개인회원 서국신 18 202 프로샵상품권 1만원 5 4294 VSBC 박태준2 16 184 프로샵상품권 1만원 6 1306 개인회원 이슬기2 16 145 프로샵상품권 1만원 7 2381 한마음 윤종구 15 256 프로샵상품권 1만원 8 5433 개인회원 김용진1 15 232 행운상 9 1307...
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8.05.현재▶8월 에버리지UP▶ 입상 예상자 2019.08.06해당카페글 미리보기
163 프로샵상품권 1만원 8 146 연리지 채지영 16 245 행운상 9 167 연리지 조정규 16 209 행운상 10 2381 한마음 윤종구 15 256 11 10050 VSBC 김도윤3 15 256 12 1762 개인회원 김자영3 15 226 13 9634 VSBC 송대호 15 191 14 6903 스위퍼 심다빈 15 191...
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5.25.현재▶5월 에버리지UP▶ 입상 예상자 2019.05.26해당카페글 미리보기
251 프로샵상품권 1만원 8 1469 개인회원 유대한 19 280 행운상 9 1394 개인회원 신영민 18 193 행운상 10 6016 개인회원 천정용 17 244 11 5785 스플릿 신소라 17 235 12 1893 개인회원 김봉주 17 169 13 5319 개인회원 박영찬 16 245 14 8277 개인회원...
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화목 프로 이슬기 소도구 심사용 레포트 2019.05.24해당카페글 미리보기
소도구 수업계획안 PROFESSIONAL 이슬기 2장 목차 1. 인사말 2. 대상 3. 주제 4. 학습목표 5. 기대상과 6. 필라테스의 정의 7. 코어 & 파워 하우스란? 8. 호흡법 9. 준비운동 - STANDING ROLL DOWN 10. 기본 5가지 POSITION 1) SUPINE 2) SITTING 3) PRONE...
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5.20.현재▶5월 에버리지UP▶ 입상 예상자 2019.05.21해당카페글 미리보기
244 프로샵상품권 1만원 8 9101 T.O.P 서주호 19 242 행운상 9 1069 스플릿 김대근3 19 217 행운상 10 1843 개인회원 이정근 18 204 11 6929 스위퍼 김윤종 17 257 12 8277 개인회원 김건수 17 245 13 6789 VSBC 신대현 17 213 14 1893 개인회원 김봉주 17...
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화목 프로 이슬기 BALL2 복습용레포트 2019.05.19해당카페글 미리보기
*rolling like a ball 지도법 : 싯팅자세에서 두다리를 접어 볼을 두 다리사이에 넣어 바닥에서 올리고 양손은 다리 아래로 내려서 팔꿈치와 무릎이 X자가 되도록 하며, 정강이와 바닥이 수평이 되게 유지한다. 마시고 내쉬는 호흡에 배꼽을 바라보며 꼬리...
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화목 프로 이슬기 BALL1 복습용레포트 2019.05.19해당카페글 미리보기
* Hundred 지도법 : 볼을 저항방향으로 둔다. 다리는 골반 넓이로 볼에 뒷꿈치를 대고 슈파인 자세로 준비한다. 마시고 내쉬며 암플루츠, 마시고 내쉬며 견갑골 까지 올라온다. 자연스레 팔은 허벅지 옆쪽으로 위치한다. 두번 반복 하여, 상체를 올려 3회...
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화목 프로 이슬기 BAND2 복습용레포트 2019.05.18해당카페글 미리보기
* mermaid 지도법 : 밴드를 바닥에 깔고 중앙에 싯팅 정렬자세로 앉아서 왼쪽손에 밴드 감고 마시고 내쉬며 양팔 어깨 높이만큼 올려준다. 마시는 호흡에 밴드가 감긴 왼쪽손을 수직으로 들고, 내쉬는 호흡에 오른쪽으로 측굴한다. 마시며 왼쪽손 수직으로...
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화목 프로 이슬기 BAND1 복습용레포트 2019.05.18해당카페글 미리보기
* BRIDGE 지도법 : 슈파인 정렬자세에서 한다리씩 접어 뉴트럴 자세로 준비한다. 밴드를 두번 정도 접어 엉덩이 아래쪽 밑에서 밴드를 어깨 넓이로 잡아준다. 마시고 내쉬는 호흡에 꼬리뼈를 말아 무릎부터 견갑골까지 사선으로 일직선이 되도록 유지하며...