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🍀100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.10.31해당카페글 미리보기
온다. ▷척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▷엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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🍀100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.10.31해당카페글 미리보기
온다. ▷척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▷엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을...
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골반틀어지고 척추일자된줌,,,,,운동추천받아요 2023.10.30해당카페글 미리보기
헬스만 3년을 했는데 골반도 틀어지고 척추도 일자라고 오늘 진단받았네요ㅠㅠ,,,, 그래서 근육도 다치고ㅠㅠㅠㅠ 헬스권 끝나서 운동조금쉬면서 쉬엄쉬엄하려고했는디 다시 헬스권을 끊을지 다른운동을 찾아볼지 고민입니다,, 똑같은 문제를 겪으신 줌님...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.10.29해당카페글 미리보기
들어 본 적이 없었는데 저에게 오신지 방문일자 기준 9일(3주)만에 보디빌딩(Body building)을 통하여 벤취 프레스(Bench Press...본인 몸무게를 초과] 몸의 밸런스(Balance)가 무너져 있어 척추 및 골반이 비틀어져 있고, 그것으로 인하여 허리...
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10월28일 신문에 나온 이야기들 2023.10.28해당카페글 미리보기
이후부터는 척추 구조물이 약해지고 이를 붙잡기 위해 인대가 두꺼워지고 딱딱해집니다. 이때 신경이 척추관을 압박하는 척추관...발생합니다. 이를 방지하기 위해 적당한 빠르기에 걷기 운동이 필수 입니다. 걷기는 쿠션역할을 하는 디스크 수액을 풍성...
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건강하고 아름다운 S라인 플랜 [운동실기] 2023.10.27해당카페글 미리보기
떨어지지 않도록 주의한다. 배에 힘을 준 채로 지탱하는 다리는 무릎을 굽히지 않고 곧게 편 상태로 중심을 잡는다. 등운동 1 척추가 일자가 되도록 유지하면서 엉덩이를 뒤로 빼 상체를 숙인 자세를 취한 다음 무릎을 살짝 구부리고 무릎에 생수병을 쥔...
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건강하고 아름다운 S라인 플랜 [운동실기] 2023.10.27해당카페글 미리보기
떨어지지 않도록 주의한다. 배에 힘을 준 채로 지탱하는 다리는 무릎을 굽히지 않고 곧게 편 상태로 중심을 잡는다. 등운동 1 척추가 일자가 되도록 유지하면서 엉덩이를 뒤로 빼 상체를 숙인 자세를 취한 다음 무릎을 살짝 구부리고 무릎에 생수병을 쥔...
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관절기능장해가 신경손상으로 인한 경우에는 운동범위 측정이 아닌 근력 및 근전도 검사를 기준으로 평가 2023.10.25해당카페글 미리보기
계약일자 계약자/피보험자 보험기간 담보내용(가입금액) 보험 ‘09.2.12. 갑 ‘09.2.12.~ ‘58.2.12. 일반상해후유장해(1,000만원) 교통상해후유장해(2,000만원) 일반상해50%이상소득보상금 (5,000만원) □ 그간의 과정 ◦ 2009. 2.12. : 신청인, 동건 보험...
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치료 운동법(임채환) 2023.10.23해당카페글 미리보기
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번 합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간후에 또해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데, 이렇게 하루...
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50대 이후부터 지켜야 할 허리 지키는 습관 2023.10.23해당카페글 미리보기
이후부터는 척추 구조물이 약해지고 이를 붙잡기 위해 인대가 두꺼워지고 딱딱해집니다. 이때 신경이 척추관을 압박하는 척추관...발생합니다. 이를 방지하기 위해 적당한 빠르기에 걷기 운동이 필수 입니다. 걷기는 쿠션역할을 하는 디스크 수액을 풍성...