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♣당뇨병 환자를 위한 과일♣ 2019.07.31해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)를 확인하는 것입니다. GI는 1에서 100 사이의 등급으로 음식의 등급을 나타냅니다. 높은 GI 식품은 낮은 GI 식품보다 빨리 흡수된다. Glycemic load(GL)는 음식의 GI와 한끼에 든 탄수 화물의 수를 고려합니다. GL은 음식이 혈당 관리 에...
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다이어트와 피부 건강에 좋기로 소문난 프룬의 10가지 효능 2019.07.24해당카페글 미리보기
당질이 급격하게 혈당을 상승시키지 않아 당뇨 환자도 부담 없이 섭취할 수 있으며, 운동할 때도 혈당이 올라가기 때문에 자두를 비롯한 혈당 지수가 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋다. 숙면 우리의 뇌는 잠을 자는 중에도 활동을 활발히 하는 낮만큼이나...
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Re: 당뇨병 자연치유, 비량원소 치유법 - 마그네슘, 비타민 B 7, 12, C, E, D, 크롬, 아연, 바나듐, 셀레늄, 오메가 3오일, 구리, 우롱차 2019.07.22해당카페글 미리보기
강낭콩, 자두, 사과, 서양배, 토마토 GI수치 45~15 저지방 우유, 리마콩, 완두콩, 저지방 요구르트, 검정콩, 보리, 자몽, 체리, 과당, 땅콩 GI 수치 5이하 양배추, 브로콜리, 아보카드, 긴호박, 샐러리, 콜리플라워, 브러질넛, 아몬드, 호두, 피칸, 아카다...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.07.03해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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GI 높은 식품, 비만ㆍ당뇨병 등 유발 2019.06.27해당카페글 미리보기
식후 혈당이 140㎎/㎗ 이상, 199㎎/㎗ 미만인 상태) 환자에게 당뇨병을 일으키는 도화선이 될 수 있다. GI수치가 60이하인 식품 GI수치가 60이상인 식품 두류 두부 부침46, 팥45, 완두콩45, 유부43, 두부42, 연두부42, 비지35, 청국장33, 된장33, 콩30...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.06.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.06.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.06.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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5/27 (월) 똑똑한 당뇨 관리, 당뇨 건강법 2019.06.05해당카페글 미리보기
당지수가 낮아 상대적으로 다른 과일보다 좋은 편이지만, 당질을 포함하고 있으므로 무조건 많이 먹어도 되는 것은 아닙니다! 당뇨병 환자에겐 토마토 역시 주의해야 하는 음식인데요. 환자별로 다를 수 있지만 일반적인 하루 적정 섭취량은 작은 크기의...
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5/27 (월) 똑똑한 당뇨 관리, 당뇨 건강법 2019.06.05해당카페글 미리보기
당지수가 낮아 상대적으로 다른 과일보다 좋은 편이지만, 당질을 포함하고 있으므로 무조건 많이 먹어도 되는 것은 아닙니다! 당뇨병 환자에겐 토마토 역시 주의해야 하는 음식인데요. 환자별로 다를 수 있지만 일반적인 하루 적정 섭취량은 작은 크기의...