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무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항? 2024.03.26해당카페글 미리보기
고정식 자전거, 수영 등 몸에 충격을 덜 주는 운동을 함께 해보자. 초기에 적절히 치료하면 통증과 염증이 이내 사라진다. 웬만큼 쉬었는데도 계속 아프다면 뼈에 심각한 문제가 생긴 것이다. 스트레스성 골절은 발 중간, 정강이 중간, 엉덩이 옆 다리에서...
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식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니… 고지혈증에 변화가? 2024.03.26해당카페글 미리보기
코메디닷컴 뱃살이 꽤 나오면 고지혈증(이상지질혈증)을 의심할 수 있다. 많이 먹고 움직임이 적으면 음식으로 들어온 에너지(열량)가 남을 수밖에 없다. 이는 몸에 지방의 형태로 저장되어 비만 또는 과체중이 되기 쉽다. 핏속에서 중성지방과 ‘나쁜...
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홋카이도 6월 2박 3일, 3박 4일, 4박 5일 추천 코스입니다. 2024.03.19해당카페글 미리보기
트립닷컴을 통해서 6월 항공권 및 호텔 요금을 조회해보겠습니다. 6월 1일~4일 주말 요금을 조회해보니까 진에어+호텔 3박 해서 405,150원이 나오네요. 물론 조회하는 시점이 3월이라 점점 가격은 오를겁니다. 6월 3일~6일 평일 요금을 조회해보니까...
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홋카이도 2박 3일, 3박 4일, 4박 5일 추천 코스입니다. 2024.03.19해당카페글 미리보기
트립닷컴을 통해서 6월 항공권 및 호텔 요금을 조회해보겠습니다. 6월 1일~4일 주말 요금을 조회해보니까 진에어+호텔 3박 해서 405,150원이 나오네요. 물론 조회하는 시점이 3월이라 점점 가격은 오를겁니다. 6월 3일~6일 평일 요금을 조회해보니까...
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존 데이비슨 록펠러(John Davison Rockefeller, 1839년~1937년) 2024.03.19해당카페글 미리보기
아이들에게 자전거를 하나만 사주고 공유하게 하였고, 옷이 해지기 전에는 절대 새 옷을 사주지 않았다고 한다. 또 아이들에게 집에서 알바도 시켰는데 다른 일꾼들과 똑같은 인건비를 주었다고 한다. 이런 점을 볼 때 분명 무리한 독과점으로 세간에서 욕...
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고약한 크론병…장 질환 다스리는 데 도움 되는 운동 7 2024.03.18해당카페글 미리보기
코메디닷컴 크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 어디에서든 발생하는 만성 염증성 질환이다. 대장과 소장이 연결되는 부위에서 가장 많이 생기는데, 궤양성 대장염과 달리 염증이 장의 내면뿐 아니라 점막 층 이하까지 침범한다. 크론병은 아직까지...
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혈압관리, 하루 이것 2개 먹어라 2024.03.17해당카페글 미리보기
코메디닷컴 바나나, 시금치, 고구마와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 게 소금 섭취를 줄이는 것보다 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 덜 짜게 먹는 것보다 바나나 2개가 더 좋다는 것. 최근 영국 일간 텔레그래프에 따르면 영국...
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“혈관 막혀도 몰랐네”… 고지혈증 잡는 식습관은? 2024.03.16해당카페글 미리보기
코메디닷컴 우리나라에서 사망 원인 1위는 어떤 병일까? 심뇌혈관질환을 지목하는 견해가 많다. 통계청 등의 사망 원인 통계에는 암이 사망 원인 1위지만, 이는 위암 대장암 등 수많은 암이 포함되어 있다. 따라서 비슷한 특성을 가진 질환으로 분류할 때...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
조깅, 자전거 타기, 수영 등)이 좋다. 규칙적인 운동을 하면 수축기 혈압이 평균 5mmHg, 이완기 혈압이 평균 4mmHg 감소하는 효과가 있다. 또한 혈관이 좁아지고 막히는 것을 예방해 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관질환으로 악화...
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치매 예방에 좋은 방법 8가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
비트닷컴’이 치매를 예방하는 방법 8가지를 소개했다. ◆햇볕을 쬐라=연구에 따르면 오메가-3 지방산 섭취와 함께 비타민D 수준을 증가시키면 알츠하이머병을 막는 데 큰 효과가 있다. 두 영양소를 많이 섭취하는 사람들은 뇌에 아밀로이드반(노인반)이...