카페검색 본문
카페글 본문
-
70대 노년의 운동요령 과한 운동은 보약 아닌 毒… 2023.08.04해당카페글 미리보기
걷기, 수영, 수중 걷기 등이 더 효과적일 수 있다. 기구를 이용한 유산소운동을 할 때도 트레드밀(러닝머 신)보다는 자리에...운동을 지속적으로 하면 노화 속도를 늦출 수 있다. 전문가들이 추천하는 운동으로는 사교댄스, 라지볼 탁구 등이 있다. 사교...
-
헬스 유투브로 공부해가면 될까?? 2023.08.02해당카페글 미리보기
모름... 탈의실 캐비넷 안열려서 할배가 도와줌 자전거 20분 탐 눈치보다 기구 좀 사용해볼까 했는데 1도 모름... 눈치껏하고...나만 여자ㅡㅡ 작은 공간있길래 들어가서 유투브 따라 움직여봄 내일도 갈껀데 운동 영상 추천해줄만한거 있을까?? 구에서...
-
부귀도 폭염에 녹아 내리고! - 진안군 부귀산(806.4), 모래재 메타세콰이어길, 용담호, 운일암 반일암 드라이브 2023.07.31해당카페글 미리보기
성동일과 자전거를 타고 달린곳이기도 하고 드라마 '내딸 서영이' 에서는 이보영이 걸었던 길이기도 하다. (인터넷 참고) ' 으 덥다 더버!~' 늘상 오르는 동네산이라꼬 이 정도는 괴안켔지 뭐 카미 나섰다가 땡빛이 바늘 맨치로 내리쏟아지는 가파른 나무...
-
진주평거 고령자 복지주택 내 스마트청년주택 입주자 모집 (진주시 공고) 2023.07.12해당카페글 미리보기
입주 추천신청서(창업자용) 1부 ② [붙임2] 사업계획서 1부 ③ K-스타트업(www.k-startup.go.kr) 1인 창조기업 정회원 확인서류 1부 (예술인) 진주시 청년(문화)예술인 ① 예술활동증명서 1부 7. 당첨자 발표 및 계약안내 ■ 당첨자 발표 • 입주대상자 및...
-
평화누리길 6. (파주성동사거리-반구정-임진각) 2 2023.06.24해당카페글 미리보기
쉼터와 운동기구. 여기서 자전거길은 좌측 자유로로 나가 자유로옆 자전거 길을 따라간다. 08 : 27. 둑길에서 좌측으로 꺾어 오금마을을 보며 간다. 08 : 34. 오금마을. 큼직한 향나무가 있는 야트막한 언덕을 넘어가면 오금리 질오마을. 08 : 46. 좌측엔...
-
연수-즐거운 취미활동과 사례 2023.06.23해당카페글 미리보기
외발자전거, 인라인, 스케이트보드, 크루져보드, 헬스, 걷기, 야구, 족구, 축구, 농구, 풋살, 탁구, 당구, 게이트볼, 테니스, 골프, 포켓볼, 댄스 스포츠(살사, 탱고, 왈츠, 스윙 댄스), 에어로빅, 클럽댄스, 발레 등 키우기 애완동물(강아지, 고양이...
-
전국 노지 캠핑장 리스트 (파일첨부) 2023.06.22해당카페글 미리보기
우측 운동기구 있는 곳) ㆍ부산 거가대교 휴게소: 부산시 강서구 가덕도동 가덕휴양파크 휴게소 ㆍ부산 범어사 입구 주차장: 부산시 금정구 범어사로 250 ㆍ부산 스포원파크 체육공원: 부산시 금정구 체육공원로 399번길 324 ㆍ부산 황령산 정상 봉수대...
-
오늘의 부처님 말씀 2023.06.18해당카페글 미리보기
원하면 자전거타기 추천… 근력 운동은 3회 세트로 해야 효과 단백질 넉넉히 먹어야 근력 강화 나이가 들면 근력이 떨어지는 게 당연한 일일까. 단순한 노화 현상이라 생각하는 사람들이 많다. 아니다. 명백한 질병이다. 나이가 들면서 근육량, 근력, 신체...
-
60대에 몸짱되기 2023.06.16해당카페글 미리보기
운동기구를 이용해서 약 10분 정도 가볍게 뛰거나 거기도 좋다. 달리기, 자전거 타기, 걷기, 수영, 에어로빅과 같은 유산소 운동을 할 때 더 많은 산소를 호흡한다. 운동은 혈류를 잘 흐르게 하고, 심장을 더 강하게 만들고, 혈압을 낮춰준다. 일주일에 5...
-
弘惹의 건강 장수 기획 2023.06.10해당카페글 미리보기
원하면 자전거타기 추천… 근력 운동은 3회 세트로 해야 효과 단백질 넉넉히 먹어야 근력 강화 나이가 들면 근력이 떨어지는 게 당연한 일일까. 단순한 노화 현상이라 생각하는 사람들이 많다. 아니다. 명백한 질병이다. 나이가 들면서 근육량, 근력, 신체...