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당뇨 혈당수치 뚝~ 10가지 방법 알아보기 2023.08.18해당카페글 미리보기
것이 당뇨 합병증 예방의 유일한 방법일 수 있다.”고 말한다. 그런 그가 소개하는 평소 반드시 알아두어야 할 손쉬운 혈당 관리 요령을 요약하면 다음과 같다. 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 ▶ 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2023.08.14해당카페글 미리보기
42. 당뇨엔 가시오 갈피를 드세요 43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다 44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요 45. 요통에는 부추술과 술 목욕이 효과 있어요 46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요 47. 어지럼증이 심할...
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기운 팍팍 솟게 하는 하루의 첫 식사 2023.08.14해당카페글 미리보기
달걀·저지방우유·요구르트 등의 단백질 공급원과 김치·호박·시금치 등의 채소, 사과·바나나 등의 과일이 포함되면 이상적인 아침 식사가 될 수 있다. 한 가지 더 생각할 것은 소화가 잘되는 음식을 준비하는 것이 중요하며, 자극적인 양념이나 기름을...
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나이보다 젊게 사는법 5가지 2023.08.10해당카페글 미리보기
좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또...숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의...
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나이보다 젊게 사는 법 5가지 2023.08.10해당카페글 미리보기
좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또...숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
만든 터키(칠면조) 샌드위치 - 요거트 한컵, 블루베리 한컵, 오레지 쥬스 한컵 - 현미 한컵, 무화과 2개 - 시리얼 한컵, 저지방 우유 한컵, 바나나 한개 ---마그네슘(Mg)의 效能 ▶ 糖尿 위험을 크게 낮춘다 당뇨의 위험을 낮추는 식품으로 통곡물, 콩...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
만든 터키(칠면조) 샌드위치 - 요거트 한컵, 블루베리 한컵, 오레지 쥬스 한컵 - 현미 한컵, 무화과 2개 - 시리얼 한컵, 저지방 우유 한컵, 바나나 한개 ---마그네슘(Mg)의 效能 ▶ 糖尿 위험을 크게 낮춘다 당뇨의 위험을 낮추는 식품으로 통곡물, 콩...
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젊게 사는 방법 2023.08.06해당카페글 미리보기
좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또...숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의...
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뇌경색의 예방을 위한 식사요법 2023.08.04해당카페글 미리보기
참기름, 식용유 등의 식물성 기름을 사용해요. 우유 및 유제품은 저지방 제품을 선택해요. 체중과 허리둘레를 정상범위로 유지...체중을 줄이는 것이 가장 중요해요. 비만은 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증, 심장질환 등 뇌졸중의 위험요인의 발생을 증가...
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동맥 경화, 당신의 혈관은 어떻습니까? 2023.08.03해당카페글 미리보기
그리고 당뇨와 고혈압과 같은 질병 등이 있다. 에스트로젠과 몇몇 홀몬은 동맥경화에 영향을 미치는데, 특히 에스트로젠은 동맥 경화가 발전되는 속도를 늦추어 준다. 동맥경화에 있어서, 유전적인 인자 역시 상당한 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 동맥...