카페검색 본문
카페글 본문
-
목 마를 때 물보다 우유 마셔야 하는 '의외의' 이유 2023.11.20해당카페글 미리보기
수 있기 때문입니다. 또 근육통을 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 수면 리듬 조절에도 도움 흐트러진 신체 리듬을 되돌리기 위해...쉽지 않습니다. 숙면을 위한 생활 습관으로는 적정 온도와 습도 유지, 충분한 햇볕 쬐기, 낮잠은 짧게 자기, 술과 담배...
-
노화를 막는 적정 체온 건강법 2023.11.19해당카페글 미리보기
바꾸며, 온도별 입욕 등을 통해 체온을 올릴 수 있다고 조언한다. 보통 ‘냉증’이라는 용어로 지칭되는 여자들의 저체온증은 여러 가지 증세로 판별할 수 있다. 우선 이유 없이 땀을 많이 흘린다면 냉증을 의심해 보자. 본래 땀은 운동이나 노동을 했을...
-
노화를 막는 적정 체온 건강법 2023.11.19해당카페글 미리보기
바꾸며, 온도별 입욕 등을 통해 체온을 올릴 수 있다고 조언한다. 보통 ‘냉증’이라는 용어로 지칭되는 여자들의 저체온증은 여러 가지 증세로 판별할 수 있다. 우선 이유 없이 땀을 많이 흘린다면 냉증을 의심해 보자. 본래 땀은 운동이나 노동을 했을...
-
체온의 중요성 2023.11.13해당카페글 미리보기
하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
-
단월드 브레인명상 잠자는데 도움 2023.11.03해당카페글 미리보기
컨디션에 수면의 질과 양은 큰 영향을 미치므로 무척 중요한 시간이며, 이 또한 관리가 필요합니다. 잠을 잘 못자는 이유들도...변화 과도한 피로 신경을 많이 사용 스트레스 춥거나 더운 온도 건조함 밝기 스마트폰등 전자기기 과식, 야식,음주, 장상태...
-
▶ 생활의지혜짜증 나는 열대야....잠 잘 자는 법-8 2023.10.29해당카페글 미리보기
나타났다. 열대야는 오후 6시 이후부터 다음날 오전 9시까지 기온이 25도 이하로 떨어지지 않는 것을 말한다. 수면에 필요한 적정온도는 18~22도로 열대야가 지속되면 더위로 잠을 설치기 쉽다. 잠이 부족하면 졸리고 피곤하며 기억력과 집중력이 떨어진다...
-
▶ 생활의지혜짜증 나는 열대야....잠 잘 자는 법 -8 2023.10.29해당카페글 미리보기
나타났다. 열대야는 오후 6시 이후부터 다음날 오전 9시까지 기온이 25도 이하로 떨어지지 않는 것을 말한다. 수면에 필요한 적정온도는 18~22도로 열대야가 지속되면 더위로 잠을 설치기 쉽다. 잠이 부족하면 졸리고 피곤하며 기억력과 집중력이 떨어진다...
-
사기(邪氣) 다스려야 감기 다스린다 2023.10.28해당카페글 미리보기
한다. ④충분한 수면과 휴식을 취한다. ⑤머리를 감거나 목욕한 후에는 충분히 말려 체온을 유지한다. ⑥실내의 습도와 온도를 적정하게 유지하고, 실내를 자주 환기시킨다. ⑦ 손 씻기 등의 개인위생을 잘 관리한다. ⑧육체적, 정신적 과로를 피한다. ⑨...
-
하루 9시간 이상 자면 질병 유발한다 2023.10.26해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...
-
여성 갱년기 불면증, 꿀잠 자는 방법 2023.10.25해당카페글 미리보기
풀리며 숙면에 도움이 된다. ◆ 최적의 침실 환경 조성해 수면 환경 개선 불면증이 심한 경우 숙면을 취할 수 있도록 침실의...20~22℃, 습도는 50~60% 정도로 쾌적하면서도 적정한 온도를 유지해야 한다. 침실의 조도는 가장 어둡게 조절하고 암막커튼...