카페검색 본문
카페글 본문
-
박시현선생님의 근육학매뉴얼 실기강좌!-2023년<체형관리 근육학>08월27일(일요반)개강! 2023.08.03해당카페글 미리보기
대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골들림 관리 복부 관리와 서혜부 관리 대흉근, 소흉근, 흉골근, 전거근 복직근, 추체근, 내․외복사근, 복횡근, 장요근(장골근,대요근) 4강 등 관리와 척추관리 요통 관리와 힙(엉덩이) 관리...
-
박시현선생님의 근육학매뉴얼 실기강좌!-2023년<체형관리 근육학>08월27일(일요반)개강! 2023.08.03해당카페글 미리보기
대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골들림 관리 복부 관리와 서혜부 관리 대흉근, 소흉근, 흉골근, 전거근 복직근, 추체근, 내․외복사근, 복횡근, 장요근(장골근,대요근) 4강 등 관리와 척추관리 요통 관리와 힙(엉덩이) 관리...
-
도끼질 스윙ㅡ드라이버 전완과 손목 스냅동작 2023.07.29해당카페글 미리보기
2단계 스냅 ㅡ 왼쪽 복횡근과 오른쪽 광배근 회전 3단계 스냅 ㅡ 왼쪽 견갑골판과 오른쪽 대흉근 회전 1단계 스냅 ㅡ 좌우 전거근과 소흉근, 대원근과 소원근 2단계 스냅 ㅡ 왼쪽 대흉근과 오른쪽 견갑골판 회전 3단계 스냅 ㅡ 왼쪽 상부승모근 후면과...
-
인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
지도 않게 조절이 필요해서 더 힘든 운동😨😨 하지만 장점이 아주 많아요 할로우락의 효과 1. 복부에 힘을 발달시킬 수 있다. 2.전거근을 강화시켜준다. 3.허리에 부담이 가지 않아 디스크 보조운동으로 좋다. 오늘도 준비된 활기차고 재미있는 팀트레이닝...
-
[강남 논현역] IBBM퍼스널트레이너 과정교육 진행안내 / 3000명이상의 트레이너 양성기관 피사프출신, 제대로된 웨이트트레이닝 교육! 2023.07.28해당카페글 미리보기
소개, 실기 OT -> 30분 - 체크리스트훈련,근육 수축기전 - 정체기가 없는 운동학의 3대 테크닉 원리 오후 대흉근, 소흉근,전거근 실전이론 적용수업 13:20 ~ 14:20 상완이두근 실전이론 적용수업 14:30 ~ 18 ~ 19:00 가슴'이두 실전실기 적용수업 1주차...
-
AK(Applied Kinesiology)는 무엇인가? 2023.07.25해당카페글 미리보기
불균형을 찾아내고 치료하는 방법이다. 1964년 조지 굿 하트(DC)는 우연한 기회에 익상 견갑골(Winging)을 치료한다. 약해진 전거근(Serratus anterior)이 견갑골을 흉벽에 고정시키지 못하는 게 원인이었다. 문제가 있는 쪽 전거근에 맨손 근력 검사(MMT...
-
박시현선생님의 근육학매뉴얼 실기강좌!-2023년<체형관리 근육학>07월16일(일요반)개강! 2023.07.25해당카페글 미리보기
대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골들림 관리 복부 관리와 서혜부 관리 대흉근, 소흉근, 흉골근, 전거근 복직근, 추체근, 내․외복사근, 복횡근, 장요근(장골근,대요근) 4강 등 관리와 척추관리 요통 관리와 힙(엉덩이) 관리...
-
박시현선생님의 근육학매뉴얼 실기강좌!-2023년<체형관리 근육학>07월16일(일요반)개강! 2023.07.25해당카페글 미리보기
대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골들림 관리 복부 관리와 서혜부 관리 대흉근, 소흉근, 흉골근, 전거근 복직근, 추체근, 내․외복사근, 복횡근, 장요근(장골근,대요근) 4강 등 관리와 척추관리 요통 관리와 힙(엉덩이) 관리...
-
목디스크의 생체역학적 원인, 분류법과 치료단계 2023.07.24해당카페글 미리보기
발생해도 다른 근육의 힘은 저하되지 않은 것처럼 보일 수 있다. 하지만 고립시킨(Isolated) 근력, 근지구력을 측정해보면 전거근, 삼각근, 상완이두근, 상완삼두근, 손목 굴곡근, 손목신전근 등의 근력이 저하되어 있을 수 있다. 그래서 상지 마비형 단계...
-
상체 밀기위주 2023.07.24해당카페글 미리보기
130KG 실패.. 아직 클로즈 1분휴식으로는 안되네요. 110KG 5회 110KG 4회(처음에 말렸네요.) 90KG 8회 풀업 13회 친업 13회 전거근 그립 어깨가동성 덤벨이나 하나 살까봐요. 자꾸 균형깨지는 벤치를 바꿀까요.. 아니면 필라테스를 한번.. 날씨가 참...