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1년의 투병 끝에 완치(2) - 나의 치료 기록 2024.03.03해당카페글 미리보기
치료방법을 따라 해 보는 것도 좋은 방법일 수도 있다. 족저근막염 치료하면서 느낀 점은 1. 조기치료와 후속조치 : 발생 초기...무리하게 운동하거나 장시간의 걷기는 금지. 서서히 발바닥인 족저의 근육을 강화하는 운동 필요 2. 만성인 경우는...
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1년의 투병 끝에 완치(1) - 초창기 족저근막염 발생과 투병 일기 2024.03.03해당카페글 미리보기
의사가 운동해도 된다는 말만 믿고 탁구 레슨을 2주 정도 받았다. 그리고 다시 족저근막염이 재발했다. [만성과 치료의 한계] 22.11.1. 탁구 레슨을 중단하고 다시 정형외과 치료를 시작했다. 일주일 정도 진통소염제 먹고 열처리, 전기적 물리치료를...
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너무나 좋은 글, 속삭임! 2024.03.02해당카페글 미리보기
낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반...무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️이제야 나이 들면서 하여야...
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걷기운동은...^^ 2024.03.02해당카페글 미리보기
개선된다. 걷기가 달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문.. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품이다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의...
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너무나 좋은글 2024.02.27해당카페글 미리보기
낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반...방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️ 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️ 이제야 나이...
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♡ 걷기의 해부학적 분석 2024.02.25해당카페글 미리보기
개선됩니다. 걷기가 달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문인데, 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품입니다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
정도는 쉬면서 하여야 됨 3일 후서부터는 거리를 조절하는 걷기를 10분 정도를 걷는다 이태 발을 잘 살펴야 한다 10분 걸었을 때...방법으로 시간을 조금씩 늘려서 1시간으로 완성이 된다면 족저근막염의 치료가 끝난 것이다 이때 양말의 착용은 무압박...
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걷기 운동이 좋은 이유 2024.02.24해당카페글 미리보기
개선된다. 걷기가 달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품이다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2024.02.22해당카페글 미리보기
낙상사고예방,6✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방,✅족저근막염, ✅무릎관절치료,✅허리통증완화, ✅다리힘 강화,✅허벅지,골반치료...방지,✅무릎관절환자, ✅어지럼증치료,✅심장강화 등등 걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花) 이제야 나이 들면서...
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노년의 幸福 2024.02.22해당카페글 미리보기
낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반...방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️ 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️ 이제야 나이...