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“내 다리 근육 어디로” 근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
역할을 하는 영양소가 필수 아미노산이다. 단백질은 많은 아미노산으로 구성되는데 이 가운데 필수 아미노산은 몸에서 합성할 수 없어 꼭 음식으로 섭취해야 한다. 육류, 생선, 달걀, 콩류, 견과류 등에 많다. 동물성 단백질은 흡수-소화가 잘 되는 장점이...
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◆<正讀>결혼 58주년 2024.07.09해당카페글 미리보기
꾸준히 걷기운동을 해 왔다. 85세까지는, 60분에 6키로를 문제없이 빨리 걸었는데 86세가 되자 갑자기 노쇠현상이 나타났고 근력...다리의 힘이 빠졌다. 더는 전같이 걸을수가 없었다. 그렇다면 집에만 앉아있을 것인가. 그건 노인에겐 아주 위험한 환경...
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수영의 장점과 단점 2024.07.09해당카페글 미리보기
부상당했다=걷기만 해도 아프고 부상당함 이렇게 생각하시면 되겠습니다 유투브에서 이상한거 보고 무리하게 파고 들거나, 강사...됩니당ㅠ 4) 복장 유지비가 적게 든다 제가 해본 여러 취미운동중에 런닝보다도 수영이 훨씬 적게 들어요 남자기준 수모...
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우리산악회와 지리산 종주 (후기글) 2024.07.09해당카페글 미리보기
촬영을 하는 동안에 윤서니님 도착. 짧은 시간에... 감사의 마음과 아쉬움을 뒤로하고, 진주 행 열차에 올랐다. "카페**"님! 그 날의 음료수는 감동을 섞어 마신 용기 백배수... 그 자체였습니다. 감사했습니다...^&^~~♬ 3. 달리는 열차 안에서...수학...
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아!~ 찬란했던 대가야의 꽃이여! - 고령군 주산(310.4)이 거느린 나즈막한 산따라 역사 기행~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
기억된다!~ 집에서 나올때만 해도 금새 햇님이 나타날꺼 맨치로 후덥지그리하디 신천 고속화도로 팔달교 지점을 지나이 갑자기 우박긋이 굵은 빗방울이 시야를 막아선다!~ 잠깐 지나가는 비겠지 시푸디 무려 20여 분간 따루는데 앞서 가던 차들도 엉금엉금...
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아!~ 찬란했던 대가야의 꽃이여! - 고령군 주산(310.4)이 거느린 나즈막한 산따라 역사 기행~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
기억된다!~ 집에서 나올때만 해도 금새 햇님이 나타날꺼 맨치로 후덥지그리하디 신천 고속화도로 팔달교 지점을 지나이 갑자기 우박긋이 굵은 빗방울이 시야를 막아선다!~ 잠깐 지나가는 비겠지 시푸디 무려 20여 분간 따루는데 앞서 가던 차들도 엉금엉금...
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귀농 귀촌하기 좋은곳 전남 곡성 :) 자연 경관이 아름답고 공기 좋아 요양하기 좋은 전원주택 매매(복층구조) 사진첨부 2024.07.09해당카페글 미리보기
풍수하는 지인에게 봐 달라고 했더니 좋은 기운의 땅이라고 적극 추천하여 바로 결정 하였음. 증축 부분에 헬스장을 만들어 종합...운동 후 오후에 5km의 산책로를 따라 걷다 보면 몸과 마음이 힐링 되는것 같아요 걷기 운동을 하면 고혈압, 당뇨, 고지혈...
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가족력 암에 따른 정밀검사는? 2024.07.09해당카페글 미리보기
당장 집 주위의 '단골의원'을 정해 연령, 성별에 따라 자주 나타날 수 있는 질환에 대해 정기적인 검진과 치료를 받는 것이 좋은 방법이 될 수 있다고 충고한다. 김영식 서울아산병원 가정의학과 교수는 "현재 주치의 제도가 정착되지 않은 현실에서...
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(대구) 수목원과 주변 5개 산봉 및 2사찰(24.7.6.토/13.5km) 2024.07.09해당카페글 미리보기
주변 걷기만 하였다. - ※ 6.21(금) 수목원(環周走, 도상4.41km) 6.27(목) 수목원(황토길420m 반복, 도상7.71km) 6.28(금...공원(맨발環走반복, 도상7.25km) 7.02(화) 야시골공원(맨발 및 운동), 도상3.91km) 7.04(목) 수목원(황토길 맨발반복), 도상10.04...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2024.07.09해당카페글 미리보기
원 하는 그런 건가? 차 한 대 값 아님? 대박 오... 이 사람들은...... 자전거 동호회인가 봐.. 안ㄴ... 안녕하세요... .......저...날씨 최고다..... ...해도 쨍쨍하고....... 아 썬크림 안 발랐는데.....다 타겄네..... 집에 가서 샤워하고 나오면...