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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은?“ 2024.06.22해당카페글 미리보기
좋아 집에서 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 꾸준히 하면 종아리 근력 강화, 무릎 관절염 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트...해야 할까? 그렇지 않다. 걷기 등 유산소운동은 물론 힘을 쓰는 근력 운동도 해야 한다. 올해 90세(1934년생) A씨는 아침...
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6월 21일 [11번/9점] 금요일 2024.06.22해당카페글 미리보기
저도 불금이에요 유산소만 하는날인데 집에온 기념으로 근력운동 조금씩 했어요 (케이블) 와이드 케이블 풀다운 31.7kg 12개씩 3세트 tricep 푸쉬다운 14kg 12개씩 3세트 face 풀 14kg 30개씩 3세트 대둔근 pull through 50kg 30개씩 3세트 (덤벨) 숄더...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.06.21해당카페글 미리보기
좋아 집에서 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 꾸준히 하면 종아리 근력 강화, 무릎 관절염 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트...해야 할까? 그렇지 않다. 걷기 등 유산소운동은 물론 힘을 쓰는 근력 운동도 해야 한다. 올해 90세(1934년생) A씨는 아침...
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[2기] 기능성케틀벨트레이닝 FKT 자격과정 (심플메소드랩) 서울시 구로구 8/24-25, 얼리버드 접수 중 2024.06.21해당카페글 미리보기
과정 —————————— ⭕️ 회원에게 케틀벨을 지도해야하는 이유 7가지 ✔️1. 수많은 소도구 중 인간의 움직임을 가장 쉽게...용이 👉 초급자에서 고급자까지 활용 가능 ✔️5. 1평 공간에서 모든 동작 구현 👉 좁은 체육관이나 집에서 운동 가능 ✔️6. 개인...
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귀농 귀촌하기 좋은곳 전남 곡성 :) 자연 경관이 아름답고 공기 좋아 요양하기 좋은 전원주택 매매(복층구조) 사진첨부 2024.06.21해당카페글 미리보기
풍수하는 지인에게 봐 달라고 했더니 좋은 기운의 땅이라고 적극 추천하여 바로 결정 하였음. 증축 부분에 헬스장을 만들어 종합...구입단가 FT2+전용벤치 5,500,000원)가 설치되어 있음. 근력운동을 하면 기초 대사량이 좋아지고 암에 걸릴 확률이 3...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요....건강 정보 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...