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당뇨에 과일이 도움 2021.03.12해당카페글 미리보기
GI)를 확인하면 된다. 경희대 국제동서의학대학원에서 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의 양이다. 당도는 사과(14.4Brix...
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살 찌는 과일과 살 빠지는 과일 2021.03.11해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일. * 자몽(그레이프 프루츠) 아주...
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과일이 '보약'이 되는 방법 1 2021.03.10해당카페글 미리보기
난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로...
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찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 2021.03.06해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...
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살 찌는 과일 살 빠지는 과일 2021.03.05해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...
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당뇨병 환자에게 과일이 어떤 영향을 주는지 2021.03.05해당카페글 미리보기
않다. 과일을 고를 땐 혈당지수(GI)를 확인하면 된다. 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의 양이다. 당도는 사과(14.4Brix...
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찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 2021.03.05해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...
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살 찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 2021.03.05해당카페글 미리보기
50kcal. * 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 씨 부분은 먹지 말 것. * 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일○ * 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한...
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당뇨병 환자에게 과일이 어떤 영향을 주는지 2021.03.03해당카페글 미리보기
않다. 과일을 고를 땐 혈당지수(GI)를 확인하면 된다. 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의 양이다. 당도는 사과(14.4Brix...
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당뇨병 환자에게 과일이 어떤 영향을 주는지 2021.03.03해당카페글 미리보기
않다. 과일을 고를 땐 혈당지수(GI)를 확인하면 된다. 사과, 귤, 배, 수박, 감, 포도, 참외, 복숭아의 당도와 혈당지수를 비교했다. 비교 결과, 당도와 혈당지수는 비례하지 않았다. 과일 당도란, 과일 100g에 포함된 당분의 양이다. 당도는 사과(14.4Brix...