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마음챙김 명상 프로그램 2024.06.26해당카페글 미리보기
6UxFT2CQ?si=AgOwwR25VKmUMbsN *선생님~잘 열리지 않을 때, 슬기로운 마음생활은 ‘학생정신건강증진센터-> 자료실’에서 찾으실 수 있습니다. 그리고 마음챙김 명상은 youtube에서 ‘국립정신건강센터’ 검색하셔서 다양한 자료를 활용하시면 될 것...
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완벽한 휴식과 수면을 위한 저녁 루틴 2024.06.26해당카페글 미리보기
마음 챙김 루틴은 자신을 진정시키고, 현재의 하루를 되돌아보고, 머리를 맑게 하고, 불안한 생각을 잠재운다. 이것은 더 나은 의사 결정과 불면증 감소에 기여한다. 저녁 루틴은 얼마나 걸리는 것이 좋을까? ©Shutterstock 일반적으로, 저녁 루틴은...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
prāṇāyāma), 감각 철회(pratyāhāra), 집중(dhāraṇā) 명상(dhyāna), 삼매(samādhi)로 이루어져 있다. 본 연구에서는...성취 위주의 요가를 말한다. 3)마음챙김요가 마음챙김요가는 요가 수련과정에 마음챙김의 태도를 적극적으로 결합하는 것으로...
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[대전 마음챙김 명상센터] 넷의 모음 Catukka-nipāta \ 제5장 로히땃사 품 Rohitassa-vagga 2024.06.26해당카페글 미리보기
삼매 경(A4:41) Samādhi-sutta 6. " 세상에서 높고 낮은 것을 지혜롭게 알아 세상의 그 어떤 것에도 흔들리지 않으며 고요하고 [분노의] 연기(煙氣) 없고 괴로움 없고 갈애 없는 자 그는 태어남과 늙음을 건넜다고 나는 말하노라."
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[대전 마음챙김 명상센터] 마음, 과연 무엇인가 - 불교의 심리학적 측면 - 2024.06.26해당카페글 미리보기
불교는 어떤종교보다 심리학적인 성격이 짙습니다. 마음의 복잡한 작용들이 그 어떤 종교에서보다 불교에서 매우 자세히 다루어지고 있다는 것은 주목해야 할 일이며, 따라서 심리학은 어느 종교보다도 불교와 깊은 동반자 관계를 맺고 있는 것입니다.
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(대전 마음챙김 명상센터) 난다까의 교계 경 Nandakovāda Sutta(M146) - ③ 2024.06.26해당카페글 미리보기
난다까의 교계 경 Nandakovāda Sutta(M146) - ③ 4. 그때 세존께서는 난다까 존자를 불러서 말씀하셨다. "난다까여, 비구니들을 훈도하라. 난다까여, 비구니들을 가르쳐라. 바라문이여, 비구니들에게 설법을 하라." "그러겠습니다, 세존이시여."라고...
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(대전 마음챙김 명상센터) 난다까의 교계 경 Nandakovāda Sutta(M146) - ② 2024.06.25해당카페글 미리보기
난다까의 교계 경 Nandakovāda Sutta(M146) - ② 3. 그때 장로 비구들이 비구니들에게 차례를 정하여 훈도하고 있었는데 난다까 존자는 그의 차례임에도 불구하고 비구니들에게 훈도하고 싶어 하지 않았다. 그러자 세존께서는 아난다 존자를 불러서 말씀...
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[대전 마음챙김 명상센터] 넷의 모음 Catukka-nipāta \ 제5장 로히땃사 품 Rohitassa-vagga 2024.06.25해당카페글 미리보기
삼매 경(A4:41) Samādhi-sutta 5. " 비구들이여, 그러면 어떤 삼매 수행을 닦고 많이 [공부]지으며 번뇌를 소멸하게 되는가? 비구들이여, 여기 비구는 [나 등으로] 취착하는 다섯 가지 무더기[五取蘊]들의 일어나고 사라짐을 관찰하며[隨觀] 머문다...
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[대전 마음챙김 명상센터] 마음, 과연 무엇인가 - 불교의 심리학적 측면 - 2024.06.25해당카페글 미리보기
불교 경전 가운데 아비담마(論藏)에 마음과 마음에 부수해서 일어나는 정신적 요소들이 아주 자세히 설명되어 있어서 불자의 삶의 진로에 많은 도움을 주고 있습니다. 부처님의 문답이나 법문을 자세히 검토해 보면 심리학은 논장뿐만 아니라 경장(經藏...
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[강의원고] 선순환적 생활습관을 촉진하는 방법 -- [부제] 조현병, 조울증, 조현정동장애 당사자가 스스로 할 수 있는 일 2024.06.24해당카페글 미리보기
하는 게 좋겠지요. 명상의 종류는 다양합니다. 저는 조현병, 조울증 당사자들에게는 다양한 명상법들 중에서도 특히 위빠사나 명상, 마음챙김 명상, 자비명상 등이 도움이 많이 된다고 생각합니다. 그리고 명상법이라고 분류하기는 어렵겠지만 명상법이...