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막걸리를 마시자 안주는 멸치로 2024.07.05해당카페글 미리보기
멸치는 척추 동물이다. 멸치는 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스개 소리를 자주 한다. 멸치에게는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있는 기관이 있다. 그건 바로 멸치 똥(내장)이다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
이는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 이처럼 운동을 통해 허벅지 근육을 만드는 것은 전반적인 신체 기능과 건강을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 근육을 강화함으로써 더 활동적인 생활을 할 수 있고, 체력을 향상...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
때는 마음이 앞서 뛰기 쉽다. 하산 길에서 뛰다가는 무릎과 척추에 심한 손상을 받을 수 있다. 뛰기 말고 빨리 걷도록 한다...이끼에 미끄러져 낙상을 당할 수도 있다. 관절염이 있거나 골다공증이 있는 중년 여성은 평탄한 코스를 선택한다. ▽뒤꿈치...
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폐경 중 운동의 중요성! 단월드 기체조로 운동하세요~ 2024.07.01해당카페글 미리보기
감소하고 골다공증의 위험이 높아진다고 해요. 걷기, 조깅, 댄스 등은 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 또 근력운동은 근육과 뼈를 강화하여 골절의 위험을 줄이는데 효과적이라고 합니다. 4. 근육과 관절 건강 유지 폐경 중에는...
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🦐🐬멸치 연구🦈🦐 2024.07.01해당카페글 미리보기
멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있습니다. 그건 바로 멸치의 똥(내장)입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기...
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김치국물의 효능 2024.06.30해당카페글 미리보기
09 골다공증 예방. 천연칼슘제로서 단백질과 비타민 K, 제니시틴이 풍부하여 칼슘의 인체흡수율을높여 준다. 10 심장병, 돌연사 예방. 바실러스 단백질 분해효스는 혈전을 녹여줘 심장병 및 돌연사 를 예방한다. 11 빈혈을 없애는 천연조혈제 철분과...
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나이 들수록 문제인 골다공증, 확실히 예방하는 법 2024.06.29해당카페글 미리보기
하루 총 30분 이상해야 한다"고 강조했다. 퇴행성 관절염 등으로 걷기가 어렵다면 실내 자전거 타기도 큰 도움이 된다. 단 척추를 과도하게 굽히거나 펴는 운동은 피하는 게 좋다. 골다공증을 예방하는 건강한 식생활의 핵심은 적절한 칼슘 섭취다. 칼슘은...
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무병장수(無病長壽)는 자신의 노력에 달렸다 2024.06.28해당카페글 미리보기
컵이 골다공증을 막아 주고요. 6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다. 7. 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고, 음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우...
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[대찬병원] 대찬병원 척추센터 고영일 원장, SCIE 국제 학술지 'Medicina' 논문 게재! 2024.06.27해당카페글 미리보기
Fusion in Geriatric Patients : 고령 환자에서 척추 유합수술 이후 Teriparatide 적용에 대한 연구>입니다. 골다공증 환자에서 척추 유합술 시에 유합률을 높이는 목적으로 Teriparatide라는 골형성촉진제를 사용하는데요. 이 약제를 얼마나 사용...
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보리를 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
필자가 척추 협착증으로 고생할 때 우연히 알게된 것이 바로 보리밥이었다. 이런 고질적인 병이라도 보리밥을 상식하면 뼈와 근육이 강해져 쉽게 나을 수 있다. 보리죽은 신종플루, 유행성 감기, 독감, 천연두에도 좋은 예방약인 동시에 치료약이었다...