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내 자신을 위한 멀고도 험한 다이어트길 ㅠ ㅠ 2013.11.29해당카페글 미리보기
살을 빼는것도 중요하지만 건강하게 근육량 늘리고 체지방만 빼야하는게 어렵네요 ㅠ ㅠ 그냥 살이 빠져서 마른 아가씨가 아니라...다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim . (카페에서 만든 다이어트 계산기로 내 다이어트를 설계해보세요~!)
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등산의 모든 것 2013.11.15해당카페글 미리보기
자연스럽게 체지방의 감소가 유도 됩니다 또한 등산이라는 강도 높은 근력운동으로 인해 다리와 허리의 근력이 증가되어 기초대사량이 늘어나게 되어 결국 같은 양을 먹게 되어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 잦은 다이어트의 실패의 원인에는...
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가입한지는 좀 되었지만 이제야 인사올립니당! 2013.11.14해당카페글 미리보기
넘었습니다.! 꼭! 체지방 7키로 빼기!!!! 근육량 유지!!! 이루고야 말겠습니다!!!^^ 그래서 다시 연애도하공... 비키니도 입고...다이어트 카페 - '성공다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim . (카페에서 만든 다이어트 계산기로 내...
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어느 오덕 아저씨의 다이어트 성공기 2013.11.11해당카페글 미리보기
결과지에 체지방이 '부족'하다고 찍혀나오더군요. 제 평생에 지방이 부족하다는 소릴 듣게 될 줄이야... 감격의 눙물이ㅜㅜ 어깨 부상으로 주로 하체운동만 해서 상하체균형이 안 맞는 것과 BMI 기준으로는 여전히 과체중인 것이 옥에 티네요. 처음 5...
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[한번 읽어 보세요]운동부족 흡연만큼 나쁘다-성인 3명중에 한명은 부동부족~비만은 건강의 적신호~비만 체크 테스트 2013.11.06해당카페글 미리보기
댄스스포츠로 콜레스테롤 줄이는 기사 보기 비만도 테스트 계산기로 자신의 비만도를 측정해 보세요 비만은 우리 몸속에 지방이...쌓아두는 것이죠 한번 찐 살은 잘 빠지지 않는데 그 이유는 체지방을 분해하기 위해서 지방분해인자라는 영양물질을 필요로...
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빠른 체중감량법 2013.10.26해당카페글 미리보기
칼로리 계산기를 이용하여 목표량과 그것을 비교할 수 있을 것이다. 5. 음식의 계기를 인식하고, 그에 따라 계획을 하자. 주의깊은 계획은 음식일기를 인식하여 계기가 되는 음식과 부족한 칼로리의 함정을 피할 수 잇을 것이다. 이러한 음식을 구입할 수...
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표준체중계산기(비만도측정) 2013.10.01해당카페글 미리보기
로 보았을 때 비만정도를 측정할 수 있다 남 여 성별에 따라 다르며 키와 몸무게로 표준체중을 구한다 비만도계산기(BMI) 체지방은 몸무게에서 지방량을 백분율(%) 단위로 구하게 된다 표준체중계산기에 정상치에 나오려면 성인 남성은 15~18% 성인여성은...
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영양 섭취지침 2013.09.30해당카페글 미리보기
굳이 계산기를 사용하지 않고 대략적으로 생각한다면 단백질섭취에 관한 한 정확한 섭취량을 계산해 내지 못한다고 하더라도, 좀 모자라게 먹는 것 보다는 많이 먹는 쪽을 택하는 편이 낫다. 섭취하는 단백질의 종류 또한 중요한 역할을 한다. 대부분의...
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나는 비만일까? 체형별 비만도 계산법 2013.09.25해당카페글 미리보기
비만도 계산기 등 집에서 쉽게 비만도를 측정할 수 있지만, 이 같은 방법으로 지방량은 많지만, 근육량이 적어 체중으로만 보면 비만이 아닌 것처럼 보이는 이른바, 마른 비만인 사람을 분류할 수는 없다. 마른 비만은 피하지방이 아닌 내장지방이 쌓인...
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비계덩어리 5키로~ 2013.09.01해당카페글 미리보기
1231 - 설탕공식 제일 마지막 부분에 들어간 게 난각 투입 계산기였네요... 참고하세요~ - 다시마 투입량에 대한 기준도...그랬습니다만, 어째 살은 안 빠지고... 근데 인바디검사(체지방검사)를 했더니 아니 이게 우짠 일이래요... ㅋㅋㅋ 근골격근...