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2017성인 14~16장 내분비계, 비뇨기계, 남성생식기문제와 답 2017.02.24해당카페글 미리보기
높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합 발생통계: 2012년 3월 보건복지부에서 발표한 바에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인인구의 대사증후군 유병율은 28.8%이고, 남성이 31.9%로서 여성에서의 25.6%보다...
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파워 운동생리학 4장. 운동대사 exericise metabolism 2017.01.26해당카페글 미리보기
측정법으로 여겨짐. 그림과 같이 선형으로 증가하던 산소섭취량이 최대에 도달하면 (분당 3.1리터정도) 파워가 증가하여도 산소섭취량은 증가하지 않음. 이를 생리학적 천정(physiological ceiling)이라고 표현함. 이러한 최대산소섭취량에 영향을 주는...
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바나나 하루에 1~3개 먹자 2017.01.23해당카페글 미리보기
혈당지수도 낮아집니다. 비만때문에 열량을 계산하며 음식을 섭취하는 사람에게는 덜익은 녹색 바나나가 도움이 될 수 있습니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 바나나의 숨겨진 효능과 칼로리, 그리고 하루섭취량은 얼마나 되는지 함께 알아보기로 해요. 바나나를 몸에...
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면역력 키우는 음식 2017.01.20해당카페글 미리보기
건강법>의 저자 박대현 역시 저서에서 자신의 건강 비결을 매일 마늘장아찌 3쪽을 먹는 것이라고 말하고 있다. 11 된장 우리 발효과학의 정점인 된장은 다른 양념과 섞어도 제맛을 내고, 오랫동안 상하지 않고, 비리고 기름진 냄새를 제거하며, 매운맛을...
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혼자서 해보는 건강 체크 2017.01.13해당카페글 미리보기
×0.9 비만도(%)={(체중-표준체중)÷표준체중}×100 체격지수의 계산법 체중(kg)÷신장²(m)으로 하고 이 결과가 2. 체형 사과...모양 체격으로부터 탈출할 수 있다. 비만이라는 것은 체지방이 과잉축적된 상태를 말하는 것인데 최근에는 이 여분의 체지방...
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신체조성이란? 2016.12.25해당카페글 미리보기
반대로 체지방이 많으면 모든 대사질환을 발생시키는 원인이 되어 건강에 부정적인 영향을 미친다. 신체조성을 평가하기 위한...캘리퍼 등의 도구를 통해 피부의 두께를 측정하는 두겹법(skinfold technique), 인체 내에 전류를 흐르게 한 후 저항 정도...
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당뇨병 환자가 꼭 알아야 할 식이요법 ............ 2016.12.19해당카페글 미리보기
높아 체지방을 늘리고 혈당을 불안정하게 한다. 그래도 음주를 해야 한다면 혈당 수치가 잘 조절되고 있는 남자는 하루 2잔...환자 식이조절을 위해 알아두면 좋은 상식 필요열량 계산법 정상체중인 당뇨병 환자의 총 열량 섭취권장량을 알아두는 것이...
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사람은 함께 사는 존재들입니다... 2016.12.06해당카페글 미리보기
BMI)지수 역시 25 이상으로 비만한 경우가 많았답니다. 또 5분 만에 식사를 마치는 사람은 15분 이상 소비자들보다 매끼 110㎉를 더 섭취하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 급하게 식사를 하면 비만 위험뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면서 동맥...
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비만을 체크하자! 2016.10.11해당카페글 미리보기
남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때를 비만이라고 정의하며, 임상적으로는 BMI (Body Mass Index:체질량지수)가 30.0 이상인 경우, 현재 체중이 이상 체중을 20% 초과하는 경우로 정의된다. 1. 비만의 원인 : 유전적 요인, 환경...
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인연... 2016.09.12해당카페글 미리보기
칼로리 계산 스마트폰 앱을 사용하시면 하루에 얼만큼 열량을 먹고, 소모하는지까지 직접 체크하실 수 있기 때문에 추석다이어트를 스마트하고 계획적으로 하실 수 있습니다. 다소 번거로움은 있겠지만, 추석명절 이후에 늘어난 살과 몸무게 때문에 고민...