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체질에 맞게 다이어트! 태양·소양인은 운동, 태음·소음인은 식단 2023.08.21해당카페글 미리보기
강한 의지가 필요해졌다. 코로나 기간 생활 리듬이 무너진 결과 본인의 체질에 맞지 않는 습관이 생겨 버린 사람도 많다. 체질적으로 살이 찌기 쉬운 태음인뿐만 아니라, 일반적으로 마른 체형이어야 할 소양인조차도 최근 비만을 호소하는 경우 가...
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빈곤과 무지가 아이들을 비만으로 내몰고 있다. 2023.08.20해당카페글 미리보기
아이들에게는 '대물림 되는 잘못된 생활습관' 이 심각한 문제다. 비만 체질은 단순히 유전적 요인은 아니다. 더 큰 문제는 살찌기 쉬운 생활습관을 이어받는다는 점이다. 그리고 그 배경에는 빈곤이 뿌리 깊게 박혀 있다. 소득이 낮을수록 비만율이 높고...
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건강 베스트셀러 핵심 정리 2023.08.20해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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건강 베스트셀러 핵심 정리 2023.08.20해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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몸에 수분? 땀? 이 많은데... 2023.08.13해당카페글 미리보기
수분? 땀? 이 많아진것 같은데 ... 나같은 왕들있어? 어떻게 체질 개선해야할까 몇일 전엔 짬뽕 먹는데 머리속까지 땀이 나는거...땀이 식으면서 차가워지고 덥소 차갑고 ㄷㄷㄷ 살이 좀 찌긴 했는데 그것 때문일까 유산소를 해서 땀을 쭉쭉빼면 될까...
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1주일 딱 ‘이만큼’ 빼자… 요요 없는 체중 감량은? 2023.08.07해당카페글 미리보기
1kg 감량 수준을 유지한다고 생각하면 된다. 빠른 속도로 살을 빼려 하면 '리바운드 효과'가 일어나, 살을 빼려는 의도와 반대로 오히려 살이 찌기 쉬운 체질이 돼 결국 체중이 더 많이 증가할 우려가 있다. ◆ 급격한 다이어트는 근육 손실 심화 빠른...
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약초술 담는법 100선 2023.08.04해당카페글 미리보기
빨간, 살이 단단하고 신선한 것을 골라 씨를 빼지 않고 통째로 항아리에 넣고 설탕과 소주를 부어 밀봉하여 서늘한 곳에 둔다. (2) 복숭아 술의 숙성기간은 2개월이므로 이때 건더기를 건져내도록 한다. 2. 효용 복숭아는 옛부터 장수의 영약으로 여겨져...
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체질별 맞춤운동 2023.07.31해당카페글 미리보기
피부가 두꺼운 편. 과묵하면서 묵묵히 일을 진행하는 성격으로, 땀이 많으며 흘린 뒤 개운함을 느낀다. 살이 찌는 이유 가장 살이 찌기 쉬운 체질. 체구가 크고 위장 기능이 좋아 무엇이든 잘 먹고 소화도 잘 시킨다. 문제는 먹어도 허기를 자주 느끼고...
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지나친 다이어트…조기 노화 주의해야! 2023.07.31해당카페글 미리보기
할 때는 식이조절로만 살을 빼려고 해서는 안 된다. 섭취 칼로리를 과도하게 줄이면 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다. 다이어트를 할 때는 필수 영양소의 비율을 맞춘 식단으로 평소 보다 약간 양을 줄여 정해진 시간에 식사를 하는...
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지나친 다이어트…조기 노화 주의해야! 2023.07.31해당카페글 미리보기
할 때는 식이조절로만 살을 빼려고 해서는 안 된다. 섭취 칼로리를 과도하게 줄이면 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다. 다이어트를 할 때는 필수 영양소의 비율을 맞춘 식단으로 평소 보다 약간 양을 줄여 정해진 시간에 식사를 하는...