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3월심사레포트 / 도구(소도구.재활도구) / 프로 / 한혜빈 2021.03.29해당카페글 미리보기
어깨, 삼각근 대퇴근, 척추기립근 강화 주의점 : 어깨 상승되지 않게, 무릎 붙지 않게 ⑤single leg lift 지도법 : 네발기기 자세에서 오른쪽 발바닥에 밴드의 중앙 부분을 걸고 밴드의 양쪽 끝을 오른손으로 접는다 호흡 마시고 내쉬면서 밴드를 건...
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3월 심사레포트/ LEVEL 3 / 주말반/ 허이레 2021.03.28해당카페글 미리보기
효과 삼각근 강화, 경각근 강화, 광대근 강화 □ 주의점 어깨 상승되지 않도록 주의. 척추와 골반 정렬 유지, 손바닥이 보이지 않도록 주의. ■ 반달자세 □ 지도방법 두 다리를 골반 넓이로 넓히고 선 자세에서 발끝-무릎-AS-ISᄁᆞ지 일직성이 될 수...
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3월심사레포트 / 전통매트&가구 /월수야간반 / 마스터 / 정지현 2021.03.28해당카페글 미리보기
손등이 측면을 바라보도록 한다. 내쉬는 호흡에 정수리 - 목 - 허리 (척추) 마디마디를 분절 시키며 내려갔다가 올라온다. 척추분절인지능력을 향상시키고 척구 가동 범위 및 밸런스 향상에 도움을 준다. 운동 전후 준비동작과 마무리 동작에 진행한다...
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3월 심사 레포트 / 도구(소도구, 재활도구) / 서효주 2021.03.26해당카페글 미리보기
모든 측면에 영향을 주고 남녀노소 나이불문 등 모두를 위한 운동이다. 7. 코어&파워하우스란? 파워하우스는 신체부위에서 늑골 하부부터 골반 기저분까지의 신체부위를 가리키며 많은 사람들이 중심부(코어 core)라고 칭한다. 많은 필라테스 운동이 파워...
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헬스장을 못 가도 할 수 있는 맨몸운동. 2021.03.24해당카페글 미리보기
어깨의 삼각근을 효과적으로 만들 수 있을 것입니다. 물구나무 서서 팔굽혀펴기 이운동은 어깨뿐만 아니라 삼두근의 참여가 높고, 광배근에 집중하면 광배근에도 자극을 줄 수 있는 운동입니다. 하지만 초보자에게는 어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려...
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코로나 백신 2021.03.17해당카페글 미리보기
독성이라는 측면을 하나 생각해야 하고, 그 다음에 mRNA가 들어가서 발현이 되어 단백질을 만드는 유전정보에 의해서 단백질을 만들 때, 이 단백질에 대한 면역반응이 일어나면서 생기는 부작용, 이 두가지로 나눠서 생각해야 한다는 것이다. - 백신에...
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3월 심사 레포트 / 기구 / P.P.I 강원희 2021.03.15해당카페글 미리보기
과 ▣ 측면 굴곡 운동(측굴), 옆구리 스트레칭 운동(외,내복사근), 상체 교정효과, 옆구리 이완효과, 근육강화, 군살 제거 주 의 점 Ⅹ 어깨가 상승되지 않도록 한다. Ⅹ 복부에 힘을 주어 C커브를 유지한다. Ⅹ 상체는 시선과 턱, 가슴이 일직선이 되도록...
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연남동한의원 날개뼈가 아프면 2021.03.14해당카페글 미리보기
외과적 측면에서 볼 때 충분한 수면과 휴식, 치료를 했음에도 2주 이상 견갑골통증이 지속된다면 근막동통증후군, 목디스크 등을 의심해 볼 수 있습니다. 연남동한의원 근막동통증후군은 근막통증증후군이라는 이름으로 일반에게 잘 알려져 있습니다...
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어깨 통증은 이제 그만.. 재활운동 따라하기 2021.03.06해당카페글 미리보기
부분을 제자리에서 미끄러지게 만드는 역할을 하는데 이러한 기능을 못할 경우 충돌을 유발하게 됩니다. 극상근의 비대 : 측면 삼각근을 비대하게 만들기 위해 사레레를 하게 될 경우 외전근인 측면삼각근과 더불어 극상근의 비대가 나타나 충돌을 유발할...