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13번 산성이비(김여사)10월5일(금)저 오늘 운동했어욥!!!!!^^&80점~~~~!! 2012.10.06해당카페글 미리보기
운동 [아침] 시간기입 07:30 소오기무국+현미밥1/2공기 열무김치 근력운동 (시간/갯수) ①월수금순환6set ②하체3종가벼운중량15...20부 간식: 커피1잔 ④스텝머신30분 [저녁] 시간기입 17:30 코스트코 초밥5개 ,핫도그한입 ①올바른식단 (30점) 20점 ②...
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26 마일 LSD의 기록 2012.09.28해당카페글 미리보기
자신에게 불러일으키느라 양말부터 모자,셔츠,반창고,바셀린,건포도,신발 등등을 미리 챙겨 놓고 저녁밥은 코스트코 립아이 스테잌에 밥과 열무김치로 든든히 먹었다. 대회 리허설이다 싶게 준비하는것이다.아마 그렇게 해서 10월 말 대회를 앞둔 두려움...
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9월 19일 2012.09.19해당카페글 미리보기
도너츠1개. 블랙커피 1잔 점심 : 밥1공기. 쌈. 쌈장. 열무김치.(요즘 야채가 비싸다 하여 열심히 섭취중) 간식 : 블랙커피 1잔...남은거 1개 물에 타서 마심.. 저녁 : 패스 해야제...ㅎ 어제 코스트코 가서 디따 큰 피자한판에 연어롤 샌드위치 한뭉치...
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2012년 가평 여름휴가결산 2012.08.06해당카페글 미리보기
100,690원 코스트코(목살,차돌박이,과일, 스낵 등) 133,350원 이마트(훈제오리 등) 30,530원 이마트(생수12개, 맥주피쳐6개, 소주 20병) 50,640원 재래시장(고추,버섯,마늘,오이, 양파,냉면재료,감자,고구마, 등) 20,100원 가평농협(수박,북어포,통얼음...
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안심 스테이크 두번쨰 2012.06.08해당카페글 미리보기
봅니다~ 코스트코 안심 정말 강츄~입니다 꼭 드셔보세요 그래도 와규라고 마블링 조금 나와줍니다~등급은 4~5정도/9등급 만점중 밑간을 해줍니다~올리브유 씨쏠트 후추 치~이이익~!! plate준비 완료~ 이건 일본식 스테이크(일본식은 젓가락으로 먹을수...
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먹을 거 많은 한 국 2012.03.16해당카페글 미리보기
두부 김치 * 코스트코에서 사온 수입 소고기로 장조림 해도 청양고추 조금 넣으니 괜찮아요 * 창란젓에 날치알 잔뜩 넣고 갖은 양념 하여 짜지 않게... * 명란젓(알탕용) 에 무, 양파 잘게 썰어 넣어 알탕 * 시금치 삶아 무쳐(싸이판에선 맛 보기 힘든...
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샐러드와 소스 2012.02.12해당카페글 미리보기
우리 김치나 나물이 단순히 소금에 절이거나 소금으로 간하는 것에서 갖은 양념에 버무리고 무치는 것으로 발전해왔듯 샐러드도 세월 속에서 점차 조리법이 발전해 재료도 다양해지고 오일과 허브, 각종 향신료를 이용하며 드레싱도 다채로워졌다. 맛 좋은...
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10월 4일[29번/5점] 진상녀 때문에 열받아서, 또? 2011.10.05해당카페글 미리보기
상추,열무김치,막걸리1잔반 인제 합강천변 걷기 52분 야식 맥주반캔,치즈반개 물 1리터이하 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 0 인제에 납품하러 갔다. 우리가 을의 입장이지만... 이런 진상은 처음봤다. 무조건 깎고...
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공룡의 운동 일지.. 9월 12일. 2011.09.12해당카페글 미리보기
건조바나나 2조각 / 아몬드 7알 저녁(18:30) - 잡곡밥 1공기+쌀밥 반공기 / 굴비 1마리 / 소고기국 / 열무김치 / 산적,빈대떡 간식(20:00) - 코스트코표 머핀 1개 통째로.. 끄억~ ^^; 운동: [저녁] - 등산 가요... ^_^ [ 보름달 봤음 좋겠지만.. 끙...
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여름축제 결과보고 2011.08.23해당카페글 미리보기
수박.참외.복숭아.포도.토마토.방울토마토등) 김금자 열무김치 박명숙 오이지.오이소백이 이명자 참기름.참치.야채등 김재현...이름은잊어버렸음) 이영임 기타 지출내역 영양밥-35.000 코스트코-LA갈비.소갈비양념장.부탄가스.잡화등-193.410 가락공판장...