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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2020.01.12해당카페글 미리보기
1공기 309 밤밥 1공기 310 고구마밥 1공기 312 쌀밥 1공기 313 둥근햇반 1개 315 현미밥 1공기 316 찹쌀밥 1공기 321 완두콩밥 1공기 326 보리밥 1공기 347 강남콩밥 1공기 350 검정약쌀밥 1공기 352 오곡밥 1공기 362 검정콩밥 1공기 378 돌솥밥 1공기...
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겨울에 먹으면 약이 되는 음식 8가지 2020.01.09해당카페글 미리보기
일품이다. 칼로리가 낮고 비타민, 무기질, 섬유소가 풍부해 다이어트 식품으로도 각광받는다. 미역에 들어 있는 무기질 중 요오드는 갑상선호르몬 생성의 주요 물질로 갑상선 장애 개선에 중요한 역할을 하는 성분이다. 또 풍부한 칼슘 성분은 어린이의...
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음식과 운동의 칼로리 표 2020.01.01해당카페글 미리보기
음식 칼로리 표 ( 1 ) 밥 류 ( 1 공기 ) 면 ( 1 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 보리밥 350 300 25 0 돌냄비우동 475 300 100 50 수수밥 350 300 25 25 모밀국수 400 275 75 50 쌀밥 325 275 25 0...
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5. 임신수유부의 건강과 영양문제 2019.12.14해당카페글 미리보기
채소, 콩밥, 잡곡밥, 고구마, 건조한 과일(특히 자두와 무화과) 그리고 해조류, 곤약, 한천, 과즙 등의 섭취 증가는 변비를 예방합니다. ㆍ 유산균 발효유도 정장작용으로 변비 해소에 효과적입니다. ㆍ 과일 야채 주스, 우유, 국 국물 등 수분을 충분히...
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먹는 단식 FMD - 정양수 지음 *** 2019.12.04해당카페글 미리보기
비율과 칼로리를 조절한 FMD를 적어도 한 달에 주기적으로 실천할 것을 권한다. 아프지 않고 오래 식사 혁명 - 수명이 늘어날수록 질병에 걸릴 확률은 높아질 수밖에 없을까? 유일한 해법은 바로 먹는 단식! 나는 FMD가 필요한 사람인가? 한 가지라도 해당...
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확실한 단시간 다이어트 2019.11.24해당카페글 미리보기
맹물은 칼로리가 전혀 없다. 수영후가 아니라 어떤 때라도 물때문에 살이 찌는 일은 없다. 물렁살은 어떡할까요? 살이 뭘까요? 맨 겉에 있는 살을 피부라 하구요, 그 밑에 노랗게 지방층이 있습니다(해부학 실습 시간에 뜯어봤지요). 그것도 살이라 부르죠...
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음식상식 15가지 2019.10.30해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 높다(생대추 100g당 86kcal, 말린 대추 291kcal). 다른 열매에 비해 부드러워 위와 장을 자극하지 않으므로 위궤양이 있는 사람에게 좋다. 대추에는 칼슘, 인, 철 등이 비교적 풍부하게 함유돼 있고 적은 양이지만 인체에 필요한 구리가...
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대장암 항암치료 중의 식사와 대장암 치료 종료 후 식단 2019.10.27해당카페글 미리보기
조리하거나, 칼로리가 높은 음식을 선택해 먹는다. ◆ 입과 목의 통증 - 죽, 으깬 감자, 스크램블드 애그, 커스터드, 연두부 같이 입에 부담이 가지 않도록 부드러운 음식을 선택한다. - 햄버거, 고기 완자전 등 재료를 갈아서 만드는 요리를 시도한다...
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♡허준의동의보감♡ 2019.10.26해당카페글 미리보기
식품은 칼로리는 가장 적으면서도 알카리 성분이 풍부해요 초장에 찍어드세요. 32. 달걀은 쇠고기보다 많은 콜레스테롤을 함유하고 있어요 하지만 많이 드시는것 또한 좋지 않구요. 33. 돼지고기와 겨자는 궁합이 맞지 않는다고 합니다 돼지고기는 쌈장에...
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꼭 알아야 할 음식상식 15가지 2019.10.16해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 높다(생대추 100g당 86kcal, 말린 대추 291kcal). 다른 열매에 비해 부드러워 위와 장을 자극하지 않으므로 위궤양이 있는 사람에게 좋다. 대추에는 칼슘, 인, 철 등이 비교적 풍부하게 함유돼 있고 적은 양이지만 인체에 필요한 구리가...