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허리협착증에 도움되는 단월드 기체조 2023.03.17해당카페글 미리보기
합니다. 운동 만큼이나 적절한 영양 섭취도 근력 유지와 뼈 건강에 중요하다고 합니다. 근육량 유지를 위해 단백질 섭취에도 신경쓰는 것이 좋다고 하네요. 허리협착증에 도움되는 단월드 기체조 굴렁쇠 양 무릎을 세우고 양손으로 다리를 감싸 안으며...
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골반의 비틀림(치마가 자꾸 돌아감)- 바른몸애 정관점(근육관리 전문) 2023.03.16해당카페글 미리보기
맞추는 교정을 하게 됩니다. 그런데 과연 골반은 뼈가 틀어진걸까요? 결론적으로는 아닙니다. 그것은 잘못된 생활 습관이나 외부 충격으로 인해 근육의 불균형으로 오는 하나의 현상입니다. 그 중 가장 중요한 근육인 장요근에 대해서 말씀 드리겠습니다...
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다리가 저릴 때는 단월드 기체조로 운동하세요! 2023.03.15해당카페글 미리보기
천천히 원을 그리며 돌려줍니다. 약10회 반복합니다. 반대발도 같은 방법으로 진행합니다. 고관절을 돌려서 틀어진 골반을 교정하고 하체의 기혈순환을 원활하게 해줍니다. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을...
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간단한데 효과 쩌는 골반스트레칭(운동x 스트레칭o) 2023.03.13해당카페글 미리보기
다리 자세를 잡고 앞으로 숙이면 골반이 틀어진 정도를 확인할 수 있고 골반 교정에도 도움이 됨 왼다리 오른다리 번갈아가면서...뒷발을 위아래로 왔다갔다 하는 운동을 같이 하면 골반교정에 good 운동처럼 땀나는 게 아니라서 시간날때 양쪽 10초씩...
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체형이 틀어지고 발바닥이 아프고 발가락이 저린분은 발가락 리딩 받아 보세요 2023.02.27해당카페글 미리보기
다르니 골반이 틀어저 있고 발의 횡아치와 종아치가 무너져 있내요. 발에 굳은살도 생기고 신체발란스가 무너진 발이내요. 발가락운동용구을 착용하고 생활할려면 처음에는 많은 통증이 있겠내요. 통증이 심하다고 실망하지 마시고 착용시간을 점진적...
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난치병과 암 치료 방법에 대한 고찰(考察) 2023.02.14해당카페글 미리보기
골반이 틀어진 상태에, ②척추만곡도 문제(특히 일자목, 일자허리, 꺽어진 꼬리뼈..)를 방치 하고도, 무엇이 문제가 되는지를 전혀 모르고, ③몸의 기초인 발목이 틀어져, 걸을때마다 신경이 눌려 머리를 비롯하여 전신에 나쁜 영향을 끼치고 있는 상태...
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고관절을 풀어주는 단월드 기체조 생활체조 함께 해요 2023.02.13해당카페글 미리보기
있어요. 운동 싫어하는 저 또한 틈틈이 TV를 보면서도 즐겨하는데 시간이 금방가고 몸이 휠씬 좋아지는 것을 느낄 수 있었어요*^^* 다음과 같이 고관절을 풀어주는 단월드 기체조를 소개할게요~ ** 고관절을 풀어주는 단월드 기체조 하는 방법 - 무릎...
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★서울 청담동 4강 토요반 임상근육학 심화과정★ 2023.02.09해당카페글 미리보기
1:1 운동케어 가 동시에 가능한 곳! #근육학 #체형교정 #척추교정 #골반교정 #도수치료 #메뉴얼테크닉 #산전관리 #산후관리 #산전_산후_도수치료 #근막통증증후군=mps= #트리거포인트 #누구나쉽게보는근육학=저자= #근신경통증조절학회=mnmp= #근육학적...
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★서울 청담동 2강 일요반 임상근육학중급과정★ 2023.02.09해당카페글 미리보기
1:1 운동케어 가 동시에 가능한 곳! #근육학 #체형교정 #척추교정 #골반교정 #도수치료 #메뉴얼테크닉 #산전관리 #산후관리 #산전_산후_도수치료 #근막통증증후군=mps= #트리거포인트 #누구나쉽게보는근육학=저자= #근신경통증조절학회=mnmp= #근육학적...
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위험한 골다공증! 도움되는 단월드 기체조 2023.01.19해당카페글 미리보기
반대발도 같은 방법으로 진행합니다. 고관절을 돌려서 틀어진 골반을 교정하고 하체의 기혈순환을 원활하게 해줍니다. 접시...따라갑니다. 10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시해줍니다. 전신운동으로 몸이 유연해지며 관절 건강에 도움이...