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여보세요 나야 2021.06.22해당카페글 미리보기
수단과방법을가리지말고 싸워야되고 그리고 호신술에도좋다 그리고 학교에서 일진이랑싸울때는 오른손으로 뒷통수를ㅈㄴ쌔게치고 왼손으로 레프트를 쳐라 그다음에오른손으로 라이트를친후 태클을드간후 테이크다운을시키고 풀마운트로올라타서 파운딩을...
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(건강) 면역력6 – 손가락 따주기와 팔운동 2021.05.24해당카페글 미리보기
(건강) 면역력6 – 손가락 따주기와 팔운동 어디에든 끝은 있다. 인체에도 끝이 있어서 손끝, 발끝이 해당한다. 100억개의...체내의 전체 피가 돌게 함으로써 생명을 잃지 않게 한다. 이러한 간단한 방법으로 절체절명의 위기 순간을 벗어나는 경우가...
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(건강) 면역력6 - ‘뒷꿈치 들기’ 운동 2021.05.08해당카페글 미리보기
질병을 예방 및 치료하게 된다고 하였다. 응용동작으로는 발바닥에 탄력 (고무)밴드를 넣고 잡아당기는 방법이 있다. 손으로 잡아당기기 때문에 팔운동이 됨과 동시에 직접 발에 힘을 주므로 밴드 없이 하는 것보다 훨씬 강도가 높아진다. 또한 바른 자세...
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으샤으샤! 핫바디챌린지 5차 활동 다녀왔습니다.! 2021.05.07해당카페글 미리보기
어깨와 팔운동을 진행하였습니다. 여러준 위로 들게요 시~작!! 연경씨 오랜만에 운동 오셔서 너무너무 열정적이였는데요 고무줄 당기기도 만만치 않게 어렵답니다. 온힘을 다해서 당기 연경씨가 보이시나요~~~!!! 연경씨 파이팅 파이팅!! 이제는 또 한단계...
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✈🎧 810기 레전드 공군 3월 27~28일 (토~일요일) 묶음 출부입니다. ✈🎧 2021.03.26해당카페글 미리보기
3번 팔운동(팔 들어 흔들어 앞뒤로 휘돌리기)은 어깨, 팔 등 상체 스트레칭에 효과적이며, 오십견과 같은 견관절 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 회전근개 질환이나 어깨충돌증후군과 같은 어깨질환을 가진 환자의 경우는 빠른 속도보다는...
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엄마에게 애인이 생겼어요. 2021.03.23해당카페글 미리보기
이 방법밖에 없는 것인지 원망스럽기도 했지만 이해하기로 했어요. 그래도 마음 착하신 분들이 더불어 살아가자고 제시한 대안이니까요. 지난 겨울은 혹독했어요. 저는 근사한 곳이 있지만, 친구들은 고생했지요. 캣맘이 마련해준 집인데 추운 날 그 안에...
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국민체조는 전신 운동? 부위별 강화뿐 아니라 재활까지도 도움 돼요! 2021.03.19해당카페글 미리보기
3번 팔운동(팔 들어 흔들어 앞뒤로 휘돌리기)은 어깨, 팔 등 상체 스트레칭에 효과적이며, 오십견과 같은 견관절 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 회전근개 질환이나 어깨충돌증후군과 같은 어깨질환을 가진 환자의 경우는 빠른 속도보다는...
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올바른 산행법과 유의사항 2021.02.10해당카페글 미리보기
천천히 걷도록 한다. 급경사 오르막일 경우 가장 편한 방법으로 오르는데 갈짓자로 지그재그로 오르는 것이 좋으며 앞발과 뒷발...이것도 잘못된 산행지식이라고 할 수 있다 산행은 잘 생각하면 팔운동이 없는 스포츠라고 할 수가 있는데 바로 이러한 단점...
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1월심사레포트 /도구/pro노선미 2021.01.29해당카페글 미리보기
운동과 팔운동 동시에 할수있다. 또한 부피가 없어 장소에 구애받지 않고 노약자나 키즈의 성장에 좋다. 볼 스위스볼,짐볼이라고도 불리며,라운드형태의 구형이 갖는 즉 균형을 쉽게 잡을수 없는것이 밸런스 운동을 가능하게 하는 원리이다.불안정한...
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20. 11. 29 이번주 토요일 도착~~ [분당pt, 분당 다이어트, 오리역pt, 오리역다이어트, 오리역 퍼스널트레이닝, 오리역 개인 2021.01.05해당카페글 미리보기
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