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매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지 / ♣ 사소십다(四少十多) ♣ 2017.10.20해당카페글 미리보기
돼 칼로리를 덜 섭취하게 된다. ◆심장 건강에 좋다 고추 등에 들어있는 캡사이신은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 미국 화학학회에서 발표한 연구에 따르면 캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는 유전자를 차단해 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 나쁜...
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매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지 ♣ 사소십다(四少十多) ♣ 2017.10.20해당카페글 미리보기
돼 칼로리를 덜 섭취하게 된다. ◆심장 건강에 좋다 고추 등에 들어있는 캡사이신은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 미국 화학학회에서 발표한 연구에 따르면 캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는 유전자를 차단해 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 나쁜...
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매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지~~@@@@@@ 2017.09.20해당카페글 미리보기
돼 칼로리를 덜 섭취하게 된다. ◆심장 건강에 좋다 고추 등에 들어있는 캡사이신은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 미국 화학학회에서 발표한 연구에 따르면 캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는 유전자를 차단해 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 나쁜...
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9월 11일[3번/8점] 나름 몸보신 2017.09.12해당카페글 미리보기
1/2조각 간식 6:30 흑미 호두과자 5알 저녁 × 야식 9:00 편육, 새우젓, 제육볶음밥 1공기, 김치, 깻잎 물 1.0리터 운동 걷기...걸죽하니 맛있는 집이라 몸보신 겸 한그릇 뚝딱 했네요.. 칼로리대박일듯 ㅎㅎ 소화시킬겸 걷다보니 빗방울이 조금 떨어져...
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노년기의 건강관리 2017.09.10해당카페글 미리보기
총칼로리와 단백질을 비롯해 무기질, 비타민 등 섭취량이 권장량을 충족하지 못하고, 칼슘과 비타민A, 리보플라빈 등도 평균 섭취량이 권장량의 60%밖에 되지 않는다. 식품군별로 보면 곡류와 채소류 섭취는 비교적 양호하지만 육류, 과일류, 유제품의...
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노년기의 건강관리 2017.09.10해당카페글 미리보기
총칼로리와 단백질을 비롯해 무기질, 비타민 등 섭취량이 권장량을 충족하지 못하고, 칼슘과 비타민A, 리보플라빈 등도 평균 섭취량이 권장량의 60%밖에 되지 않는다. 식품군별로 보면 곡류와 채소류 섭취는 비교적 양호하지만 육류, 과일류, 유제품의...
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미나리 (수근채)는 혈액의 주치의며 보약이다 2017.08.24해당카페글 미리보기
환자는 칼로리 조절이 필수인데, 이것은 100g당 16kcal, 단백질은 2%, 지질은 겨우 0.9%만이 함유되어 있다. 미나리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 통풍에 뛰어난 효능을 보인다. 통풍은 몸 안의 요산의 양이 지나치게 과한 상태에서...
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건강보양식 한가위 추석 가을 음식 2017.08.11해당카페글 미리보기
3. 편육 150g과 새송이 100g은 납작썰기해서 국간장 1큰술, 마늘 1큰술, 참기름 1작은술로 밑간해 볶는다. 4. 3에 1의 육수를 부어 끓인 후 미나리 적과 지단을 얹어 낸다. 삼색나물 참기름을 자제하라 야채의 좋은 점을 더 말해서 무엇하랴. 시금치는...
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♣띠에 맞는 / 健 康 飮 食♣ 2017.08.03해당카페글 미리보기
건강음식≫ 피로를 푸는데 도움되는 참치,삼치,오징어와 칼로리 많은 육류,두뇌활동에 좋은 버섯류가 어울린다 [참치볶음밥...부추돼지고기들깨볶음,삼겹살김치볶음, 모듬쌈&돼지고기편육, 햄버거스테이크 등] ≪성격 및 인연≫ ▶ 장점 : 성실하다/믿음직...
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당뇨병의 식사요법 2017.07.25해당카페글 미리보기
주는 칼로리가 없는 인공 감미료들이 시중에 판매되고 있어 비교적 안전하게 이용할 수 있다. 당지수를 낮추기 위해서 다음과 같은 식사방법을 실천해 보자. 당지수를 낮추는 식사요령 1. 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을...