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혈압정상수치 범위 : 좋은음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
상승의 주요 원인이 됩니다. 즉석식품, 가공식품, 소금이 많은 음식 섭취를 줄이고, 집에서 직접 요리할 때는 소금 사용량을...나트륨이 적은 음식 포화지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기: 포화지방과 트랜스 지방은 혈관 건강에 악영향을 미쳐 혈압 상승을...
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간수치가 높은 이유 및 간수치 낮추는법 생활속 관리방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취가 많은 식습관은 간 건강에 악영향을 미칩니다. 당뇨병: 당뇨병은 간 기능을 손상시킬 수 있는 만성 질환입니다. 간염: A형, B형, C형 간염과 같은 바이러스성 간염은 간세포에 염증을 일으켜 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 약물 부작용: 일부...
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총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
개선 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기: 붉은 고기, 가공육, 전체 유제품, 코코넛 오일, 팜 오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화 지방 섭취 늘리기: 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 생선 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 수용성 식이...
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무심코 했던 '이 습관'이 혈관 꽉 막아 고지혈증 유발합니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
식습관 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 고지혈증 위험이 높아집니다. 패스트푸드, 튀김류, 가공식품, 고지방 육류 등을 과도하게 섭취하는 것이 대표적인 예입니다. 이러한 음식들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 좋은...
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무심코 했던 '이 습관'이 혈관 꽉 막아 고지혈증 유발합니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
식습관 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 고지혈증 위험이 높아집니다. 패스트푸드, 튀김류, 가공식품, 고지방 육류 등을 과도하게 섭취하는 것이 대표적인 예입니다. 이러한 음식들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 좋은...
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당뇨란? 초기 증상 6가지 당뇨 전단계를 주의하세요 2024.07.05해당카페글 미리보기
더 많은 물을 걸러내기 위해 소변을 자주 보게 됩니다. 피로: 세포가 포도당을 에너지로 사용하지 못하면 피로감을 느낍니다...인해 근육에서 포도당을 사용하지 못하고, 대신 지방을 분해하여 에너지를 얻기 때문에 체중이 감소할 수 있습니다. 피부...
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고지혈증 기준 및 고지혈증 좋은 음식 VS 안 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등 3. 고지혈증에 좋지 않은 음식 포화 지방이 풍부한 식품: 붉은 고기, 가공육, 전지 유제품, 코코넛...패스트푸드, 기름진 간식, 쿠키, 케이크 등 설탕이 많은 음료: 탄산음료, 과일주스, 스포츠음료 등 kr.made-in-china.com...
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부정맥 증상 원인 좋은음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
음식: 통곡물, 콩, 과일, 채소 등 주의해야 할 음식 염분이 많은 음식: 가공식품, 패스트푸드, 훈제식품, 절인 음식 등 포화 지방이 많은 음식: 붉은 고기, 가공육, 전체 유제품 등 설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 쿠키, 청량음료 등 카페인이 많은 음식...
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혈압에 좋은 음식 혈압 낮추는 법 고혈압에 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
통곡물, 저지방 유제품, 콩류, 생선 등을 풍부히 섭취하고, 포화 지방, 나트륨, 콜레스테롤 섭취를 제한하는 식단입니다. DASH...식품, 인스턴트 식품, 젓갈, 김치 등 염분이 많은 음식 섭취를 줄이고, 직접 요리할 때는 소금 사용을 줄이고 허브나 향신료...
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노후 100세를 ,건강하게 지내는 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등... 그것은 바로 포도당이기 때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압...