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초-중급 NECK 기초 트레이닝(레슬러스 브릿지 마스터!). 2015.04.16해당카페글 미리보기
같은 효과를 운동내내 얻을수 있습니다. 아마 처음 브릿지를 하시는 분들은 목보다는 복근과 힙 첫추기립근등이 방해되서 집중을 못하신다고 생각이 드실겁니다. 이제 하면 안되는 주의사항에 대해서 설명들어갑니다. * 브릿지 자세는 만들었는데...목의...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.03.03해당카페글 미리보기
거의 100개 학교와 청년 프로그램, 심지어는 교도소까지 확산되었다. 다양한 동작으로 균형과 힘을 강조하는 이 운동은 전두면(앞과 뒤), 시상면(옆에서 옆), 수평면(회전)의 세 개의 공간적 측면으로 분류된다. 각각의 동작들은 상징적 의미도 지니고...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.02.27해당카페글 미리보기
거의 100개 학교와 청년 프로그램, 심지어는 교도소까지 확산되었다. 다양한 동작으로 균형과 힘을 강조하는 이 운동은 전두면(앞과 뒤), 시상면(옆에서 옆), 수평면(회전)의 세 개의 공간적 측면으로 분류된다. 각각의 동작들은 상징적 의미도 지니고...
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다른 종목 경험자의 민턴 체험수기 4 2015.01.31해당카페글 미리보기
특히 푸쉬업을 하루에 800개 쯤 한답니다. 100개씩 해도 8번은 해야하는 숫자인데 말이죠. 요즘 프로야구 한화구단 기사를 많이 봅니다. 한화팬은 아니었구요 김성근감독 때문입니다. 예전에는 참으로 욕을 많이 먹던 감독이었죠. 지금도 호불호가 갈리기...
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생활에 활력이 필요하네요. 홈 트레이닝 다시 해 보렵니다. 2015.01.17해당카페글 미리보기
일전에 매일 글 올렸었는데..턱걸이 100개 도전. 다시 시작하려구요. 올해 안에 정자세 30개를 목표로 도전하겠습니다. 아침에...하체 운동인데..맨몸 스쿼트는 체중이 워낙 안 나가서 그런지 별 효과나 자극이 없습니다. 실내용 자전거 하나 구입할까요?
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(update!! 3/15) 즐겁게 썹쓰리!!!! (2015동아준비) 2014.12.23해당카페글 미리보기
좀 효과가있나? 아침에 걸을땐 아프지는 않다. 쉬고 계속 약 투입. 2015.01.30 금요일 4Km / 321km - (저녁) 트레드밀 빌드업 상체 근련운동 및 트레드밀 가속런 오후부터 왼쪽다리 고관절쪽이 아프다. 다행이 달릴때는 아프지 않고 걸은때만 아프다...
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다른 종목 경험자의 민턴 체험수기 2 2014.12.21해당카페글 미리보기
달이면 100개 가능하답니다. 한달에 25개씩만 석달 늘리면 75개 원래 가능한 갯수가 25개 정도는 하니 3개월 넉넉하게 4개월이면 충분하겠다 싶어서 도전합니다. 아침에 잠자리에서 눈뜨면 이부자리에서 한번하고 세수하고 한번하고 출근전에 한번하고...
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미스터투(이장환)의 훈련일지(2014년 11월) - 30일 수정 2014.11.01해당카페글 미리보기
후 푸시업 100개, 스콰트 100개로 간단하게 충전시켜봅니다. 2014.11.18 07:40~08:10 21:30~22:00 조깅 출퇴근 조깅 10Km 10Km - [몸상태 60] 천천히 몸상태를 봐가면서 출퇴근길 조깅을 실시합니다. 몸은 따라주지 않는데 마음만 앞서갈려고 하는 상황이...
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09/29 오늘의 추천앱 소개 2014.09.29해당카페글 미리보기
특수효과 AutoSketch+ ●앱다운로드 주소: https://itunes.apple.com/kr/app/autosketch+/id577067240?mt=8 ●앱내결제: 자료 없음 ●기종: iOS 3.1.3 버전 이상이 필요. iPhone, iPad 및 iPod touch ●평점: 자료 없음 그림을 스케치처럼 바꿔줍니다...
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캐틀벨 스윙 2014.09.11해당카페글 미리보기
총합 100개 이상을 해야 하는 엄청난 양에서는.. 말씀드린 몸의 긴장이 무너질 것입니다.. 요거 조심해야 겠죠?!^^ Kettlebell대신에, Barbell로 Turkish Get-up을 한다니.. 재밌겠습니다... 허나, 오늘 와드를 진행하면서.. 전완보다도.. 어깨쪽에 부하가...