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다이어트 할 때 좋은 간식거리 2022.09.07해당카페글 미리보기
하나다. 다이어트를 결심하면 오히려 더 허기가 지고 야식까지 당기는 묘한 현상이 일어난다. 이럴 때는 먹어도 살이 잘 안찌는...간식에 대해 알아본다. △무지방 요구르트 블루베리 한 줌에 단백질은 풍부하지만 지방은 없는 플레인 요구르트(요거트)를...
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다이어트 할 때 좋은 간식거리 7 2022.09.07해당카페글 미리보기
하나다. 다이어트를 결심하면 오히려 더 허기가 지고 야식까지 당기는 묘한 현상이 일어난다. 이럴 때는 먹어도 살이 잘 안찌는...간식에 대해 알아본다. △무지방 요구르트 블루베리 한 줌에 단백질은 풍부하지만 지방은 없는 플레인 요구르트(요거트)를...
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고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품 2022.09.01해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 “많은 사람들이 칼슘을...칼슘이 필요하다”고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의 1일...
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2탄 고혈압 에 대해~^^ 2022.08.31해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 "많은 사람들이 칼슘을...여전히 칼슘이 필요하다"고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의...
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고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품 2022.08.30해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 “많은 사람들이 칼슘을...칼슘이 필요하다”고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의 1일...
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220830 민주당 이재명호 '통합 행보' 시작 2022.08.30해당카페글 미리보기
낮추는 다이어트의 핵심인 채소 섭취를 늘리는데 도움이 된다. 잎채소에는 칼슘도 풍부하다. 조리된 시금치 반 컵을 먹으면 성인의 칼슘 1일 권장량의 약 9%를 섭취할 수 있다. 시금치는 혈압에 좋을 뿐만 아니라 식이섬유, 철분, 비타민A와 C도 들어 있다...
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고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품 2022.08.29해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 “많은 사람들이 칼슘을...칼슘이 필요하다”고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의 1일...
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고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품 2022.08.29해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 "많은 사람들이 칼슘을...여전히 칼슘이 필요하다"고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의...
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고혈압 관리에 좋은 운동과 식습관, 식품 2022.08.29해당카페글 미리보기
요구르트(요거트)는 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 칼슘 결핍은 고혈압의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 "많은 사람들이 칼슘을...여전히 칼슘이 필요하다"고 말한다. 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415㎎을 제공한다. 이는 성인의...
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불안감 심한 사람, '이 음식' 먹는 게 도움 2022.08.13해당카페글 미리보기
억제 플레인 요거트나 김치 같은 발효 식품은 살아 있는 박테리아의 훌륭한 공급원으로 장 기능을 극대화하고 불안감을 감소시킨다. 장내 박테리아 변화가 시상 하부 뇌하수체 부신축을 통해 스트레스 반응을 억제하기 때문으로 추정한다. 또한 이를 통해...